สร้างกล้ามก้น(Gluteus)ด้วยท่าง่ายๆ ได้ประโยชน์สุดๆ มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต

(18:23)

ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อก้น (Gluteus maximus) เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อสะโพกและหลังส่วนล่าง

(29)

ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อก้นด้านข้าง (Gluteus medius) ลดปวดสะโพกด้านข้าง

(27)

ท่ายืดกล้ามเนื้อก้น (Gluteus maximus \u0026 medius) ลดตึงสะโพกและลดอาการปวดหลังล่าง

(24)

ท่าบริหารกล้ามเนื้อสะโพก(ก้น) by Coach Honda

(4:23)

7 วิธีบริหารกล้ามเนื้อก้น

(16:46)

30 MIN BOOTY \u0026 ABS I Low Impact, No Equipment

(30:18)

5 กล้ามเนื้อที่ดีที่สุด สำหรับ\

(22:5)

ออกกำลังกาย ลดพุง ลดขา ปั้นก้น 15 นาที

(17:38)

35นาที Full Body Weight Training เวททั่วตัวด้วยดัมเบล 2kg

(35:23)

20 MIN AT HOME GLUTE BURN I no equipment, no repeats

(20:22)

เพิ่มกำลัง-สร้างกล้ามขา(Quadriceps)ด้วยท่าง่ายๆ บนเก้าอี้ มือใหม่และผู้สูงอายุ#หมอชวนฟิต

(15:19)

Body Weight x Running พักคือวิ่ง เบิร์น2เท่า

(33:3)

ท่ายืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก สำหรับคนตึงมาก

(14:37)

ปวดสะโพกร้าวลงขา/สลักเพชรจม กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ต้องดู/Piriformis Syndrome/Yoga with KruNa

(17:17)

โยคะ แก้ปวดสะโพก ชาร้าวลงขา กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท | Yoga For Hip Pain| Piriformis Syndrome

(43:7)

Treat and Talk // กล้ามเนื้อสะโพกที่สุดสำคัญ

(14:19)

สอนท่า Glute Bridge ท่าฝึกกล้ามเนื้อก้น | ปั้นก้นกับโค้ชเก๋ 🍑 @coachkae_oo

(8:31)

สร้างกล้ามเนื้อรอบสะโพก พื้นฐานการออกกำลังกายสำหรับมือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต

(24:22)

5 ท่าหลัก ปั้นกล้ามก้นให้กลม หญิงชายทำได้หมด !

(9:22)

(คลิป 133) 3 ท่า แก้ก้นฝ่อ สะโพกลีบ สำหรับทุกวัย

(14:14)

30นาที weight training ก้นเด้ง! LEGS \u0026 BUTT WORKOUT

(32:26)

ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อสะโพก

(4:45)

ท่าออกกำลังกายช่วยกระชับกล้ามเนื้อสะโพก | ข.ขยับ X

(5:16)

สอนท่า Side Lying Hip Raise ท่าฝึกกล้ามเนื้อก้น | ปั้นก้นกับโค้ชเก๋ 🍑 @coachkae_oo

(1:5)

ท่าออกกำลังกายสะโพก (Gluteus medius strengthening)

(1:29)

ท่ายืดกล้ามเนื้อสะโพก

(16)

ปั้นก้นกลม เด้ง กระชับ 12 นาที ทำได้ที่บ้านไม่ง้อยิม

(14:57)

4 ท่า ปั้นก้น ด้วยดัมเบล 1 คู่ 🍑

(16)