რამდენი ვარჯიში უნდა გავაკეთოთ ზურგზე? რამდენი მისვლა და განმეორება?

(8:54)

14 წუთით უკან ვარჯიში უფრო ძლიერი ზურგისთვის + უკეთესი პოზა | არ არის აღჭურვილობა | დამწყები + შუალედური

(15:26)

ზურგის კუნთების ვარჯიში

(3:47)

საუკეთესო ვარჯიშები ზურგისთვის

(12:49)

ვარჯიშები ოსტეოქონდროზის, კისრის ტკივილების და დაჭიმულობის დროს

(5:)

ზურგის და მხრების ვარჯიში - ტანვარჯიში ქეთი ხატიაშვილთან ერთად #ტელესკოლა

(3:18)

ზურგის ვარჯიშები დამწყებთათვის

(2:29)

საუკეთესო Calisthenics ზურგის ვარჯიშები

(35)

Back pain | 3 ვარჯიში ზურგის ტკივილისას | YourFitBuddy

(19)

ზურგის ვარჯიში

(26)

💯 100 წელი არ გექნებათ წელის ტკივილი/თითების დაბუჟებ

(7:27)

მთლიანი ზურგის ვარჯიში | ვმუშაობ სიგანეზე | გზა ესთეტიკისკენ ნაწილი #5

(23:6)

ზურგის ვარჯიშები/упражнения для спины/ back exercises

(1:1econd)

მხრებში გასამართი ვარჯიშები ზურგის კუნთებისთვის.

(3:52)

ზურგის ვარჯიში ზურა გაგნიძესთან ერთად

(22:19)

დელტების 5 ძალიან მაგარი ვარჯიში!

(5:12)

ARMS + CHEST + BACK WORKOUT BETTER POSTURE WORKOUT/მკლავები + მკერდი + ზურგის ვარჯიში უკეთესი

(23:47)

ჩემი ერთი მთლიანი დღე | ზურგის ვარჯიში

(9:26)

ზურგის ვარჯიშები სახლის პირობებში/11 min AT HOME BACK WORKOUT

(10:53)

ზურგის ვარჯიში (სწორად შესრულების ტექნიკა)

(38)

ზურგი და ბიცეფსი კაბუმთან ერთად

(8:)

ზურგის ვარჯიში (ჰანტელებით)

(57)