脖子疼？四个物理治疗动作帮你远离疼痛

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告別脖子痛！頸椎椎間盤突出、壓迫？你最需要的四個動作！Physical therapy for neck pain and cervical disc herniation

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【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

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拯救脖子痠痛！10min頸椎減壓 物理治療師授4招輕鬆舒緩壓力

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脖子痠痛的按摩法，保養頸椎，遠離退化 #shorts #啾c物理治療師 #頸椎

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For people with neck pain, avoid cervical spine degeneration and improve cervical spine straightness

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12式舒緩肩背僵硬｜拉筋治療運動｜12 Forms Exercise to relax shoulder and back| Leung Yim Ha 梁艷霞 ＃肩膀運動

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【10分钟颈椎瑜伽】缓解肩颈紧张酸痛 改善颈部血液循环 预防颈椎病 | Yue Yoga

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【對話吳國斌】（中）：獨家頸椎正骨手法大公開!不用手術，在家就能治療頸椎病！

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肩颈不好的“祸根”原来藏在肩胛骨！100下打开肩胛骨，肩颈完全好了【人体百科David伟】

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視力退化 原來是 頸椎 出問題！脊椎保健達人 4招 改善 | 躺著看 手機 ！ 這個 姿勢 最危險 | 在家就可以做 肩頸自主按摩 | 別讓眼睛過早老化 有這些簡易運動 | #健康1加1

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Quickly relieve neck pain｜Neck stretch exercise for 8 minutes every morning and evening

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日本人锻炼颈椎的秘招！迅速的改善肩颈问题，提高供血，十分舒服【人体百科David伟】

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脖子僵硬，颈椎不好，找到耳后“小月牙”，打开整个颈椎，脖子轻松【人体百科David伟】

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一套快速擺脫疼痛的5分鐘頸部運動

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5分鐘拉伸操| 改善肩頸僵硬 適合低頭族、上班族/5 MINS Stretch Neck \u0026 Shoulder

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得了颈椎病最好少活动？医生辟谣，教您4个动作缓解脖子酸胀痛！

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肩頸痠痛自己救！ 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛！ 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20

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《我是物理治疗师Anson》脖子酸痛如何缓解？！🤔

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一分鐘頸椎操！復健科堡醫師帶你練！一次見效！【 堡你平安 】 侯鐘堡醫師 #shorts #運動 #伸展 @tvbshealth20

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颈椎病不只是脖子疼还有这4个症状 硬核健康科普行动 医学科普 医疗健康创作训练营 颈椎疼痛 @疼痛医生马晓亮

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如果经常感觉脖子发紧，可以做做这个动作！ 校友会上做科普，大家问的最多的也还是颈腰椎疼痛的问题，如果平时工作状态，没时间没场地做颈椎操，可以用这个方法，缓解一下周围紧张的肌肉和神经颈椎 颈椎病 硬核

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背痛脖子痛: 如何调整办工姿势缓解疼痛 (人体工程学)

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【骨科】脖子右侧筋疼怎么回事

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一抬头脖子后面痛？教你3个经典动作，缓解疼痛，激活身体自愈力

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《我是物理治疗师Anson》肩膀疼痛，脖子可能是元凶？！

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肩頸痠痛還在靠按摩？真正原因在這裡！｜診邊小撇步 黃獻銘醫師 @Dr.HuangAmin

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肩功能的三個測試，看看自己有沒有五十肩 #shorts #啾c物理治療師 #五十肩

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