5 ท่าสร้างกล้ามอกให้เต็ม ตัด ชัด (มีเทคนิคเคล็ดไม่ลับ)

(11:22)

5 ท่าสร้างกล้ามอกให้เต็ม ( อกบน, อกกลาง, อกล่าง ) สอนแบบละเอียด!

(16:39)

คัดมาให้แล้ว 5 ท่า สร้างกล้ามอกให้เต็มทุกส่วน พร้อมเทคนิคการเล่นบอกหมด ไม่มีกั๊ก | Fit Design

(18:17)

5 ท่า สร้างอกบน “แก้อกให้เต็มมากขึ้น”

(12:43)

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

(10:7)

อยากกล้ามอกใหญ่ เต็ม สวย ต้องใช้วิธีนี้!! | SIX PACK PROJECT

(2:1econd)

5 เทคนิคกล้ามอกให้โดนๆ (ฉบับ Update 2022)

(6:55)

ทางลัด สร้างกล้ามแขนใหญ่ ล่ำ แน่น แค่ 5 ท่าจบ I Fit Design

(17:23)

4ท่า สร้างกล้ามเนื้อหน้าอก ดีที่สุด ยืนยันจากแชมป์โลก พี่หนึ่ง วรกร |สอนละเอียด มีเทคนิค| FITDESIGN

(16:1econd)

(รวมตอนเดียวจบ) นายฮ้อยเธียรจอมขมังเวทย์ l แดนดง สนธยา

(1:17:48)

25 HIIT ลดหน้าท้อง คาร์ดิโอแบบยืน SIX PACK มาแน่

(25:21)

EP.236 กับครูก็ไม่กลัว!ตีมาก็ตีกลับ เป็นเหตุไม่ได้เรียน | โยลาย : Part 1 | #กาลครั้งหนึ่งbyโค้กซีโร่

(23:57)

25 MIN ABS \u0026 ARMS ALL STANDING I with weights, no repeats

(25:8)

ออกกำลังกาย เปลี่ยนตัวเองใน 7 วัน ( ขอกำลังใจหน่อยครับ !! )

(31:35)

Complete Abs Workout in 7 Minutes (Make a Six Pack in 2 Weeks!) | 6 PACK ABS WORKOUT

(7:18)

5 นาที ปั้นกล้ามหน้าแขนและหลังแขน [EP. 1/5]

(5:33)

5 ท่าเล่นอกบนที่บ้าน โดนเต็มๆ [Upper Chest]

(6:19)

6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN

(13:53)

Dumbbell Skull Crusher วิธีเล่น สอนเล่นดัมเบล แนะนำท่าออกกำลังกาย - โดยโค้ชออตโต้

(2:5)

6 ท่า สร้างกล้ามเนื้อ “หน้าอก” ครบทุกมัด ด้วยดัมเบล | สอนละเอียด บอกหมดไม่มีกั๊ก | FITDESIGN

(16:7)

5ท่า สร้างกล้ามอกบน ให้ขึ้นไวที่สุด

(13:19)

วิดพื้นยังไงดีที่สุด (สอนละเอียด ไม่มีกั๊ก) จุ๊บๆ

(4:42)

4 ท่าสร้างกล้ามอก (บน) ให้ดูเต็ม #weighttraining #สร้างกล้ามเนื้อ #ลดไขมัน #fitness #สุขภาพ #workout

(1:5)

23 นาที ปั้นกล้ามช่วงบนด้วยดัมเบล ทำได้ทุกคนครับ!

(23:33)

ชาเลนจ์วิดพื้น 4 สัปดาห์ไว้ลองทำที่บ้าน (สำหรับทั้งมือใหม่และมือโปร)

(9:24)

สร้างกล้ามเนื้อหน้าอกและหลังแขนพร้อมกันใน 5 ท่า ที่บ้านง่ายๆ สอนอย่างละเอียด โดนเต็มๆ | FITDESIGN

(10:56)

5 ท่าสร้างกล้ามอก (Chest Workout)

(13:24)

8 ท่า แก้กล้ามอก ด้านในให้เต็ม I FIT DESIGN PRIME

(15:27)

สาย Calisthenics เล่นอกยังไง ให้ใหญ่ คม ดีเทลชัด 99 % ของคนทั่วไปไม่รู้

(8:34)