7分鐘全身拉筋操 (舒緩肌肉、美化身體線條及減壓)簡易版

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30分鐘全身拉筋操 (舒緩肌肉、美化身體線條及減壓)

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7分鐘全身拉伸｜全程站立｜拉伸肩頸、背部｜拉伸腿部肌肉｜放鬆全身｜運動後全身拉伸

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7分鐘 沙發拉筋伸展｜坐姿看電視 放鬆肌肉｜7 MIN SOFA STRETCHING

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十分鐘運動 全身拉筋舒展

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7分鐘全身拉筋操🎁超简单7 MINS Full Body Stretch for beginners/适合任何年龄/给妈妈最好的母亲节礼物就是这个

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全站姿拉筋伸展，在外練習也OK

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只花7分鐘，肩頸痠痛馬上鬆！10個伸展姿勢 擊退緊繃痛點

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35min Full Body Deep Stretching | less time but effective | for better body shape｜stress relief 👍

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超實用！每天7分鐘「全身拉筋伸展」 消除疲勞痠痛，大腦也放鬆

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10分钟全身拉筋操（减肥、促进全身排毒、解决肩颈脊柱腿部等各种问题）

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四个动作，拉伸全身，#筋长一寸延寿十年 运动前后认真做！#瑜伽 #拉伸 # #好身材练起来

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伸展運動可以幫助身體延展肌肉及軟骨組織，而這個動作可以同時拉伸腿前側的肌肉和製造胸椎空間喔!從而產生身高增加的作用喔! #長高 #健身 #拉筋 #脊椎 #大腿 #放鬆

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如果你全身肌肉僵緊不適，哪哪都不舒服，那趕緊拉起來吧！#拉伸 #拉伸放松肌肉 #居家鍛煉

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30分钟全身拉伸瑜伽，久坐久站超舒服（放松肌肉，美化身体线条），初学瑜伽，超减压｜Allison瑜伽 30 Min Total Body Deep Stretch

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