交叉训练：胸肌+腹肌

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交叉训练：胸肌+腹肌 - No Music

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交叉训练：胸肌+腹肌 - 水平 2 - No Music

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交叉训练：胸肌+腹肌 - 水平 2

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胸肌健美疯狂版 - 2级

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肌耐力之胸腹肌交叉【入門】訓練 ♥訓練部位、訓練動作、準備動作、執行動作...詳細解說

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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腹肌训练动作这么多，收藏这一套就够了。#健身 #健身教学 #腹部训练 #gym

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腹部练习: 交叉腿侧卧撑

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4招伏地挺身 在家練胸肌｜運動減肥｜居家運動｜增肌減脂｜私人教練｜營養師｜健身房｜肌力訓練

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全方位腹肌训练每个动作做3 6组，练出你的完美八块腹肌马甲线。 #健身 #腹肌训练 #每日一练

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练胸五大经典动作只需一根弹力带

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居家腹肌胸肌训练每个动作做3 6组，组间休息三十秒。 #健身 #腹肌训练 #胸肌训练

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俯卧撑练胸教程，放假在家安排起来吧 #花式俯卧撑 #快手健身房

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居家健身胸肌加腹肌训练，每个动作做5组，每组做20次。 #健身 #腹肌 #胸肌训练

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在家如何训练胸肌#！分享一套我自己的家庭版胸肌训练计划给大家！居家锻炼 胸肌训练 副乳怎么瘦

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又被你学到了，练出大胸肌记得来感谢我啦哈哈哈#健身 #减脂 #增肌 #胸肌 #自律 #腹肌 #教练

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#健身 #胸肌 #腹肌训练 打卡了兄弟们 每个动作4组 每组15次 好身材练出来。

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