听说网上玩健身的人均10+双力臂，30+引体向上，我测试下是不是拖健友后腿了？

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30引体10双力臂，1分钟内完成？什么水平？

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182 10种双力臂上法，你都掌握了吗？ #双力臂 #徒手健身

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6 如果你的双力臂还上不去，可以试下这三个办法，一起用得上。 #双力臂 #徒手健身

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95 解锁了第一个双力臂，可以通过三个练习突破第二个 #健身打卡燥一夏 #双力臂

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引體向上能拉超過十下？那你真的準備好解鎖雙力臂了嗎？

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想要学会这个动作，多多拉高引体，多次数的耐力训练帮助不大 慢速双力臂 引体向上 单杠 双力臂

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115 找到双力臂的发力感，对于引体向上能拉15个以上的朋友，很快解锁了。 #徒手健身 #双力臂

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108 双力臂屈腿进阶直腿，一个动作要多练，其他就交给时间#双力臂教学 #街头健身

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32 双力臂简单分为五个阶段，多练快速的高位引体帮助更大 #健身打卡燥一夏 #双力臂

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能做30个引体向上也不一定能做1个双力臂，不信来试试#双力臂 #街头健身

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能拉15個以上引體向上，把幾個細節結合起來，簡單快速學會,雙力臂 ,單杠健身 ,健身每日打卡計劃

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双力臂？10个引体也能解锁！

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极限双力臂挑战

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看看95公斤帅锅能拉双力臂，你还有什么借口说自己体重大👊👊 #徒手健身 #双力臂 #单杠健身 #爱生活爱运动

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223 不同双力臂发力都不一样，到底该怎么练？ #健身教学 #双力臂 #单杠

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封校之后的街健：解锁双力臂

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105 一口气，27秒，10个压腕#双力臂 #核心力量

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十秒看懂双力臂 双力臂 引体向上 街健

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130 憋口气，蹦着蹦着就上去了 #双力臂 #健身打卡燥一夏

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