能做30个引体向上也不一定能做1个双力臂，不信来试试#双力臂 #街头健身

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#集结吧光合创作者三个动作多加练习，找到转腕的感觉，基础加强后，能更快的学会双力臂#双力臂教学#单杠 1677159654 7227824

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115 找到双力臂的发力感，对于引体向上能拉15个以上的朋友，很快解锁了。 #徒手健身 #双力臂

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223 不同双力臂发力都不一样，到底该怎么练？ #健身教学 #双力臂 #单杠

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简单易学的后拉双力臂教学！10个以上引体就能练！单杠 双力臂 黄教练干货

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能拉15個以上引體向上，把幾個細節結合起來，簡單快速學會,雙力臂 ,單杠健身 ,健身每日打卡計劃

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摆浪双力臂教学！动作技术简洁明了，引体硬拉10个就能练！双力臂 黄教练干货

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想要學會雙力臂要先掌握高位引體，分享三個輔助訓練助你拿下

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如何做到一個完美雙力臂？提升力量和爆發力是關鍵！【SFSW-四方徒手健身】

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占士踩場日記EP.14 | 旺角花墟挑戰前甲一 | 比賽強度的街場鬥波?? | 強悍防守竟然打出火氣?!

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彈射雙力臂！教你引體上天，練成上肢最強爆發力！【SFSW-四方徒手健身】

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男人剛覺醒出史上最強的S級雷電天賦，不到三分鐘，家族卻硬生生地將我的天賦給了堂弟，就在我以為自己要淪為廢物，竟意外開啟了鬥戰勝佛系統，也獲得了三項3S神級天賦 #漫画 #小说 #热血

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引體向上世界記錄一覽，個個難以超越，史泰龍也榜上有名！

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慢速双力臂教学，一把口说，一把手教

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95 解锁了第一个双力臂，可以通过三个练习突破第二个 #健身打卡燥一夏 #双力臂

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学会正确动作，避免5个错误，连做20个引体向上不是梦。

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24 三种借力双力臂，选择适合自己的先学会，次数上来了再慢慢改姿态#双力臂 #双力臂教学

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只要你有足夠的信心 不用前擺也可以完成雙力臂 不信你試試看 #徒手健身 #雙力臂 #引體向上 #自然健身 #運動改變生活 #暴力上槓

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还有不会双力臂的看过来，拉高位引体，双力臂就水到渠成👊 #徒手健身 #引体向上 #硬汉 #每天坚持一点点

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26 学会双力臂前，需要做到的含胸拉引体动作，找到就可以拉上去了。 #徒手健身 #双力臂 #引体向上

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遇到这种粗杠拉双力臂只能硬刚👊👊 #徒手健身 #双力臂 #硬汉 #勇者无惧

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封校之后的街健：解锁双力臂

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传说慢双才是真正的双力臂

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30引体10双力臂，1分钟内完成？什么水平？

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如何学会一个标准引体向上！

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