妳有大腿粗困擾嗎？拿來瑜伽柱！每天打卡這個動作就可以啦！

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女性清晨瑜伽開肩、開胸、減肚子、瘦大腿，只需壹個動作！

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妳有個子矮的煩惱嗎？瑜伽訓練幫助我們二次長高，實現妳的長腿夢！

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睡前練習這三個動作，大腿不粗了，假胯不寬了，體型也變好了！

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🦵大腿粗最怕的3個動作#瘦大腿 #yoga #塑形瑜伽#fitness #yogapractice

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【修複骨盆】每天重複練習，可以修複你的骨盆錯位，還能減大腿、減肚子。

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YOGA for Intestines

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骨盆正位瑜珈-改善骨盆前傾、後傾與歪斜，靜心與負面情緒釋放 Yoga for pelvic alignment {Flow with Katie}

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(cc) 靠這三招‼️我真的把腿變直了😍 改善大腿前側凸出/小腿變修長 (含3個拉筋＋5個滾筒教學)

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每日 | 雙腿肌力 | 核心鍛鍊【基礎瑜伽】30分鐘 Yoga Basics ★ ★ #改善肌無力 #腿 #核心

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核心平衡 1 | 臀部.腹部.雙腿【基礎瑜伽】40分鐘 Yoga Basics ★ ★ #肌少症 #肌力提升 #腰痠背痛

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腿無力，膝及腰又痛，上落樓梯卡卡聲，可能是臀部肌肉出現問題！如何處理？簡單臀大中及小肌強化運動 [Eng Subtitles] Exercises for the Gluteal muscles

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人均受騙！瘦小腿千萬別練這些，百分百無用功！

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青蛙拉筋frog pose , 用於開髖、大腿內側伸展、髖關節活動度增加、促進骨盆區域血液循環及改善假跨髖皆很有幫助！只需要輕鬆趴著伸展就可以達成了～

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10min daily Quad \u0026 Hip flexor stretches ｜for Better shape and reducing knee pain👍

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為何女生大腿怎麼減都難瘦？達人中肯比喻包你一點就通

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【疏通肝膽經】每天練拉伸！拯救大腿粗！消除腿部浮腫，還能變長腿美女呦！

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大腿粗，臀部塌陷，就用這兩個動作，經期運動，可以實現雙倍瘦身

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每天堅持壹百次，過段時間妳就會發現，皮膚變好了， 身體也輕松了！

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适合初学者练习的瑜伽动作，柔韧灵活脊柱，每天把这三个动作重复练习，练完全身舒畅！越练越年轻！

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【堪比整容】分享壹套優美壹點的動作，連起來不枯燥！每天20分鐘準時打卡！

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大腿無力！肚子松弛無力！每天打卡練習，循序漸進，堅持15天！

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一个动作帮你改善大腿内侧肉多，大腿根粗，假胯宽，妈妈臀 #yoga #瑜珈 #瘦大腿 #attitude #improve #slime #slimevideos

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不想長斑就這樣練！瑜伽是女人最好的保養品！堅持下來，受益壹生！

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【開髋】開髋對女性有很多益處！每日打卡必練動作！

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早上是瑜伽的黃金時間！這個動作最塑形！ 適用於所有人

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【打開胸腔】改善胸悶氣短的症狀，只需要做這個動作，還可以開胸開肩。

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女生體寒，容易手腳冰涼，每晚練習這個動作，讓身體熱起來

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每天堅持夾100次，腿細了，肚子小了，盆底肌也緊致了！

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每天5分鐘，讓妳翹臀同時不粗腿，無需器械，隨時隨地虐起來。

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