個子矮，腿短的姐妹有救了，每天睡前一分鐘，長高三釐米，腿部線條越來越好看#瑜伽

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瑜伽可以讓任何年齡的女生，都變回18歲的樣子。

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想要翹臀想瘦腿，每天堅持這個動作到酸麻，立竿見影

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个子矮腿短的姐妹有救了每天睡前一分钟长高三厘米腿部线条越来越好看瑜伽 拉伸

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清晨做好這個動作，躺著瘦十斤！跟我壹起打卡吧

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靠墻練倒立有安全感，每天跳100次，堅持5天肯定能學會的😂快試試吧！

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女性清晨瑜伽開肩、開胸、減肚子、瘦大腿，只需壹個動作！

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下身偏胖，腿又短又粗？這幾種拉伸方式幫你解決這些問題~

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女生體寒，容易手腳冰涼，每晚練習這個動作，讓身體熱起來

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每天堅持夾100次，腿細了，肚子小了，盆底肌也緊致了！

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大腿無力！肚子松弛無力！每天打卡練習，循序漸進，堅持15天！

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測一測你的韌帶幾歲啦？跟你的年齡差距大嗎？

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適合早上練習的瑜伽動作，可以改善肩周炎

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試試妳的脊柱有多柔軟，清晨起來重復做20次

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手脹手麻肩周炎，就練這兩個動作，七天就能改善

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双脚打开两倍肩宽 收核心 背部延展向前 不要弓背 肩膀放松 晨起200个 肚子小了 背薄了 身材越来越好了燃脂的一百种方式 自律 瘦全身 汗水不会辜负你 居家锻炼

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長高運動簡單做😁

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