一个小tip，让核心床上的平板撑质量快速提升

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【 腰酸、腹部没感觉，不用怀疑，就是动作做错了！】#居家锻炼 #平板支撑 #小动作大作用#冬日在家做有氧运动 #居家运动有新招 #平板支撑正确姿势

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掌握平板支撑正确做法，轻松突破1分钟

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强化核心，收紧小腹。平板支撑你能坚持多久，给自己设定一个目标吧 #平板支撑训练器 #核心训练 #平板支撑

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一分钟让你的平板支撑事半功倍，不伤腰 做平板支撑肩膀痛、腰酸的看过来‼️ 一分钟教会你如何做一个正确的平板支撑来高效锻炼我们的核心#平板支撑 #核心力量训练 #见人不如健身 #居家锻炼

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平板支撑正确姿势 腰酸、腹部没感觉，不用怀

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做好【平板支撑】，这六个错误❌永远不要犯 #平板支撑 六个错误你中了几个？ 最基础也最容易犯错的平板支撑你做对了吗？#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #核心训练 #健身教学

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每天坚持5分钟平板支撑能为你带来什么？ #平板支撑 #运动 #居家锻炼 #减脂 #核心力量

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平板支撑的「新手丶老手及大神级别」要怎麼做？

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【TNT時代少年團】替你委屈幾秒再笑！盤點馬嘉祺成隊長前的團欺日常

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《女孩上場》EP03：魔鬼訓練下的舊傷

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EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練

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練核心不難！5個給初學者的基本練習，學會讓瘦身事半功倍｜ItsYou Studio

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三種極易執行的核心運動！【三個字SunGuts】

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【吃到飽】$558港式飲茶吃超飽！爆漿流沙包超有誠意❤️鮮蝦腸粉好多蝦🦐港點品項任你點！還有免費停車場🚗

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[Week 3] 10min Abs Workout Plank Series|Abs in 4weeks| Full Body Muscle Training| Challenge Yourself

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北韓陀螺舞少女　複製人魔鬼訓練｜消失的國界｜三立新聞台

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10Min PLANK WORKOUT | 6 PACK BURN | FULL BODY WORKOUT

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【每天一遍】10分钟脂肪消减训练(男女通用)

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平板支撑到底是不是好的核心运动呢？还是被严重高估了呢？｜停止做平板支撑的4大理由

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新手核心训练平板支撑一定要注意以下几个细节，你的腹部发力会更好！#居家锻炼 #健身干货 #腹部训练 #好身材练起来 #抖音健身房#居家锻炼#居家健身#减脂自律

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平板支撑好像有点难，你们能坚持多久？#健身 #beauty

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核心力量训练必备！平板支撑及进阶版本教学

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直臂平板支撑的一个小变化，核心力量锻炼效果翻倍

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练好这里‼️肚腩小一圈（变式平板支撑训练） 想要缩小腰围核心肯定是要练的‼️ 5️⃣个平板支撑变式训练等你来挑战#居家锻炼 #平板支撑 #缩小腰围 #核心 #见人不如健身

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腹部力量训练减肚子效率低 因为腹肌属于小肌肉群，消耗很低，想要快速的瘦肚子 推荐这种动态的核心练，赶紧跟我练起来！居家锻炼暴汗燃脂瘦全身

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你知道平板支撑的正确做法吗？

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3分钟平板支撑（上）：除了锻炼身体，我们还能获得什么...#父子平板撑 #親子 #家庭 #有趣 #可愛 #搞笑 #萌娃

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平板支撑做错可不行，侧弯家长来看看怎么指导孩子做一个正确的平板支撑来锻炼核心吧体态纠正 平板支撑 脊柱侧弯 小孩脊椎弯曲变形怎么办

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