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[50min] 체어 시퀀스 | 온몸을 구석구석 골고루 사용하는 체어 시퀀스 | 상지스트레칭+굽힘+전신+복부+하체

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체어시퀀스 50min full version ( 매트+체어) 📍 초보 강사가 놓치기쉬운 티칭 포인트 와 운동효과를 끌어낼수 있는 예비동작순서 _📍

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체어 50분 시퀀스 / Chair pilates 50min sequence

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[50min](체어+밴드50분시퀀스)스프링변경❌️/근육통예약👊/상지하지협응력⬆️/밸런스향상⬆️/체어시퀀스/chair sequence

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시퀀스는 흐름이 생명입니다! 체어 전신 근력 50min 시퀀스

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체어 시퀀스 50min | 스프링변경❌️ | 체어미니볼필라테스 | 포지션 다양하게

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[50min] 체어 시퀀스 | 복부+하체 중심의 체어 시퀀스 | 체어 필라테스 수업 한타임 듣고 가세요🏃🏻‍♀️ | 스트레칭+복부+굽힘+둔근+하지+전신 운동

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체어 풀 시퀀스 | 전신, 척추분절, 복부강화, 내전근 chair pilates 50min

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체어 시퀀스 / 복부 불타는 🔥재미있는 체어 시퀀스 Chair Pilates (50min)

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