체어 시퀀스 | 체어로 물 흐르듯 30분 전신 운동 | 엉덩이 자극도 대박

(31:)

이런 시퀀스는 처음일껄요. 직접 해보면 “역대급” 한타임 체어 시퀀스 | 고관절 강화, 견갑대 강화 | 필라테스 기능 해부학

(5:29)

흐름 완벽=외우기 쉬운 시퀀스! / 체어에서 엉덩이 불태우기🔥 chair pilates

(7:47)

체어 시퀀스 50분 | 기본동작을 재미있게 정확하게 전달하기 ver (땀폭발)

(50:28)

시상면\u0026관상면\u0026수평면👁️‍🗨️ㅣ모든 면의 움직임이 포함된💯ㅣ체어 전신 시퀀스🤎

(48:31)

체어 50분 FULL 실전 영상❤️‍🔥ㅣ집 못 걸어가는 하체 시퀀스♨️

(52:38)

힙업보장 리포머 시퀀스 30분 | 엉덩이 기억상실증 모두모두 모여요 | 리포머 하체 시퀀스

(33:14)

체어\u0026박스\u0026토닝볼 필라테스 시퀀스 강사레슨 50분 풀 영상 | 체어 웜업 | 체어 힙업운동 | 고관절 강화 | 체어 스트레칭까지

(48:15)

체어 페달분리 필라테스 : 페달 분리해서 스틱도 함께하는 시퀀스🐰(약한 스프링 두개 아래에서 3번째칸)

(16:58)

상하체를 골고루 체어로 25분 운동 | 재미난 variation

(17:58)

기똥찬 흐름과 자극의 체어\u0026폼롤러 시퀀스 | 상지 위주 시퀀스 | 허리 보상 없는 체어 시퀀스

(28:34)

체어 박스 조합 30~35분 시퀀스 / 디테일 차이가 있는 재밌는 시퀀스

(8:29)

체어 필라테스 초급 시퀀스 | Basic Chair Pilates

(27:52)

리포머 시퀀스ㅣ굽은등,말린어깨,거북목 스트레칭부터 강화운동까지 한번에 끝내기!

(24:18)

체어 시퀀스 | 필라테스 강사들의 매운맛 체어 workout 50분

(51:56)

체어 시퀀스 _ 🌟목, 허리 통증 없이 복근, 등운동🌟

(39:19)

시퀀스는 흐름이 생명입니다! 체어 전신 근력 50min 시퀀스

(7:35)

체어 40분 | 온 몸의 감각이 살아나는, 매운맛 체어 40분 시퀀스 | 페달분리시켜 재미는 3배 🩵

(39:34)

[체어]시퀀스/ 50분 확실하게 책임질게요🫰🏻/마지막 동작까지 자극 미쳤어요/ 목적이 확실한 시퀀스/ 체어 전신 50분/ 스트레칭부터 흐름 너무 좋은 시퀀스🤭

(9:48)

체어 시퀀스 | 상지와 하지를 균형있게 발달 시키는 깔끔한 체어30분 운동

(35:4)

밸런스 감각 , 고유 수용성 감각을 증가시키는 체어 시퀀스 40분 | 과몰입 주의

(38:20)

기능해부학을 근거로 한 체어 시퀀스 | 체어로 중둔근 제대로 써 보기

(27:25)

전신이 모두 시원한 체어 시퀀스 | 체어의 매력 40분 경험하세요

(44:16)

힙 집중 체어시퀀스 | 체어시퀀스 하체 (엉덩이근육통예약)

(24:54)