青蛙蹲可以增强臀部力量，改善假胯宽和膝盖内扣的问题#纠正腿型 #假胯宽

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青蛙蹲可以增强臀部的力量，改善膝盖内扣和假胯宽等问题#居家锻炼 #纠正腿型

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青蛙蹲可以改善假胯宽，增加臀部力量消除xo型腿膝盖内扣！#假胯宽 #膝盖内扣 #纠正腿型 #美腿 #练腿

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青蛙蹲帮你增加臀部力量，纠正腿形 #健身 #肌肉 #居家锻炼

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青蛙趴做对了不仅瘦腿提臀，而且还可以改善假胯宽和X型O型腿#居家訓練 #改善腿型 #蜜桃臀

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青蛙蹲它可以增加臀部力量

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分享一个改善假胯宽的王炸动作~仙女蹲，收胯瘦腿，矫正腿型。#假胯宽 #o型腿 #膝超伸 #产后恢复 #瘦肚子 #燃脂的一百种方式 西瓜视频

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为什么青蛙蹲能把腿练直？#假胯宽 #腿部训练 #居家锻炼

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有效改善 骨盆前傾 和 假胯寬 {美化腿型与臀部｝{缓解下背腰酸痛｝ #yogaforhamstring #yogaforhips #yogaforlegs #yoga

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萬能青蛙趴，每天100個，臀翹了，腿細了，假胯寬消失了，身材也悄悄變好了

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告别毁腿式深蹲，拯救青蛙腿 / How to squat properly - the correct squatting posture to avoid back and knee pain

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「青蛙趴」這個動作可以回正我們的骨盆，達到矯正體態的功用，不僅能改善骨盆前傾，還能改善XO型腿和假胯髖，達到縮臀瘦小腹的的功能！

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青蛙趴你做對了嗎？JJ老師用教練培訓班級別的講解讓你知道如何趴青蛙！

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为什么这个动作能把腿练直？

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最快最有效收胯体式之一，一周骨盆窄一圈！#假胯宽#妈妈臀#产后恢复#骨盆修复

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大腿赘肉多 假胯宽 臀部凹陷的姐妹，快来试试这个简单高效的动作 帕梅拉深蹲转胯#瘦大腿内侧赘肉 #改善假胯宽 #帕梅拉瘦腿

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青蛙拉筋frog pose , 用於開髖、大腿內側伸展、髖關節活動度增加、促進骨盆區域血液循環及改善假跨髖皆很有幫助！只需要輕鬆趴著伸展就可以達成了～

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【假胯寬】屁股大？X型腿？你其實是假胯寬！該如何矯正？

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非常快的收胯 收骨盆的動作，睡前練一練，告別#假胯寬#產後恢復#骨盆修復#瘦肚子#居家鍛鍊#瑜伽

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Hi腿弯吗，膝盖内扣吗？大腿并不拢吗，小腿外翻吗？要不要一起练个臀中肌改善一下？

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