拉伸动作，放松僵硬的肌肉 #养生 #一起来锻炼 #跟我一起做运动 #养生八段锦 #豫记

(9)

自己的腰疼，自己治！高效自主拉伸#放鬆腰部肌肉 #腰部拉伸

(7)

15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用【周六野Zoey】

(17:57)

\

(4:25)

5招放鬆筋膜舒緩頸部痠痛|健康好方法|#頸部伸展動作 #頸部筋膜放鬆 #筋膜放鬆

(4:20)

4招身體伸展動作 舒緩痠痛 |健康好方法|#伸展運動#拉筋伸展運動

(3:36)

运动后10分钟全身拉伸（跟练版）缓解肌肉疲劳

(8:52)

徐医生教大家一个动作，拉伸放松肩胛骨周围肌肉，能帮助缓解肩膀疼痛肩胛骨 肩膀酸痛徐文斌医生 硬核健康科普行动

(44)

身体僵硬、酸痛？不如每天拉拉筋，拉伸全身，放松身体，腰好腿好

(2:33)

三个腰部拉伸动作，缓解你的腰部疼痛#居家锻炼 #腰部拉伸 #腰部放松

(15)

一个拉伸动作，每天睡前做三遍，活到100岁#户外健身#中国梦之队快乐之舞健身操#拉伸运动

(16)

睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝

(15:24)

腰部拉伸放松，#居家训练 #duet #femaletips #faceproblems #运动

(8)

分享一个简单高效的全身拉伸动作，运动前后一定要练！｜拉伸 ｜燃脂｜最伟大拉伸

(39)

跑步后必做的四个拉伸动作，避免腿粗，远离肌肉酸痛。收藏做起来 #拉伸 #跑后拉伸 #跑后放松

(27)

别小看这些跑后拉伸动作‼️|||别小看这些跑后拉伸动作‼️拉伸可以缓解运动后的疲劳感，放松肌肉

(24)

床上就能做！12分鐘快速放鬆腿部 有效緩解肌筋膜、解決緊繃肌肉

(12:5)

腰最愛的動作，每次3分鐘。拉伸放鬆腰部肌肉，釋放疲勞。躺完整個人比18歲還要舒服#瑜伽

(7)

分享几个跑后拉伸动作，帮助肌肉放松，有利于缓解疲劳，避免大粗腿，

(45)