腰最愛的動作，每次3分鐘。拉伸放鬆腰部肌肉，釋放疲勞。躺完整個人比18歲還要舒服#瑜伽

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腰部最愛的動作，每次3分鐘。拉伸放鬆腰部肌肉，釋放疲勞。#拉伸 #緩解腰痛 #放鬆

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自己的腰疼，自己治！高效自主拉伸#放鬆腰部肌肉 #腰部拉伸

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三个腰部拉伸动作，缓解你的腰部疼痛#居家锻炼 #腰部拉伸 #腰部放松

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睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝

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超簡單運動！腰背痠痛OUT 健康2.0

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腰不好的朋友看過來，有了這個腰椎器，每天拉伸3分鐘，輕松了許多，腰很舒服#按摩#腰椎#放松

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腰椎最喜歡的動作，保持一分鐘，適合腰不好久坐腰酸的朋友

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每天拉伸三分钟，腰很舒服，还可以纠正驼背

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EP 7 腰部下背部伸展 舒緩

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瑜珈：难以置信，每天几分钟，腰真的很轻松！ 姿势矫正腰部拉伸

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腰椎最喜欢的3个动作，适合久坐久站，腰酸的人群。#居家锻炼 #拉伸 #缓解腰部疼痛的方法 #shorts

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久坐造成的腰痠背痛，做這個動作舒緩！ 蔡佳純醫師

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15分鐘緩解腰疼瑜伽：腰肌勞損必備，親測有效【跟鵝練瑜伽】

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