SvYoga 入門5a 座位前屈のポーズ(パスチモッターナアーサナ)

(8:18)

SvYoga 入門5b 斜面のポーズ(プールヴォッターナアーサナ)

(2:1econd)

SvYoga 入門０a. ３つのリラクゼーション法

(28:2)

30分鐘 基礎瑜伽【初學者系列6/10 脊椎穩定】Yoga Basics ★ ★ #初學者瑜伽​​​ #駝背矯正 #椎間盤突出 #脊椎保養

(30:7)

10分鐘 基礎瑜伽【每日 脊椎保養】Yoga Basics ★ ★ #初學者瑜伽​​ #預防椎間盤突出​ #改善腰痠背痛

(13:38)

全身心舒展 | 早晨瑜伽【溫和瑜伽】 35分鐘Gentle Flow Yoga ★ ★ #拉筋 #伸展 #瑜伽 #flowyoga #yogastretch

(36:22)

深層按摩舒展 | 早晨瑜伽【溫和瑜伽】 Gentle Flow Yoga ★ ★ #睡前伸展 #瑜伽 #flowyoga #yogastretch

(42:51)

核心平衡 1 | 臀部.腹部.雙腿【基礎瑜伽】40分鐘 Yoga Basics ★ ★ #肌少症 #肌力提升 #腰痠背痛

(39:35)

35分鐘 基礎瑜伽【初學者系列1/10 腳掌\u0026小腿】Yoga Basics ★ ★ #初學者瑜伽

(37:1econd)

核心與上肢穩定【溫和瑜伽】45分鐘 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜伽 #核心訓練 #flowyoga #yogastretch #yogacore #mindfulness

(46:)

25分鐘 療癒瑜伽【每日 肩頸下背舒展】Yoga For Relaxation ★ #瑜珈教學 #LowerBaceStretch #NeckRelax #肩頸按摩 #瑜珈放鬆

(23:24)

深層髖部舒展【溫和瑜伽】40分鐘 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜伽 #hipopening #flowyoga #yogastretch #yogacore #mindfulness

(38:23)

30分鐘 溫和瑜伽【早晨舒展】Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜珈教學 #中文瑜伽教學 #早晨瑜伽 #流動瑜珈 #流瑜伽 #morningyoga

(30:37)

45分鐘 哈達瑜伽【指南針式】Hatha Yoga ★ ★ ★ #CompassPose #ParivrttaSuryaYantrasana #開肩 #開髖

(47:37)

55分鐘 哈達瑜伽【後彎探索 狂野式】Hatha Yoga ★ ★ ★ #進階瑜伽練習 #瑜伽師資 #流動瑜伽 #強力瑜伽

(56:39)

人體護腰 | 核心穩定【基礎瑜伽】25分鐘 Yoga Basics ★ ★ #瑜伽 #肌力 #腰痠背痛

(23:39)

Sv-Yoga ３０分実践ガイド(入門・時短編)

(33:34)

SvYoga 入門6 コブラのポーズ(ブジャンガアーサナ)

(5:10)

早晨系列 1 | 活力舒展【溫和瑜伽】25分鐘 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜伽 #拉筋 #flowyoga #yogastretch #早晨瑜珈 #mindfulness #正念

(25:10)

45分鐘 哈達瑜伽【瑜伽劈腿-猴神式】Hatha Yoga ★ ★ ★

(45:53)

SvYoga 入門10a カラスのポーズ(カーカアーサナ)

(5:2)

5B 30 Minuten Flow-Yoga: Gleite in die Yoga Stellung - Yoga Vidya Anfängerkurs

(33:20)

SvYoga 入門11 立位前屈のポーズ(パーダハスタアーサナ)

(4:47)

跑者瑜珈 | 螺旋線伸展【基礎瑜伽】35分鐘 Yoga Basics ★ ★ #髂脛束症候群 #腿外側舒展 #跑者膝 #關節釋壓

(34:9)

30分鐘 基礎瑜伽【初學者系列5/10 側腹核心】Yoga Basics ★ ★ #初學者瑜伽​​ #瑜伽核心​​ #腹部鍛鍊​ #腰痠背痛

(33:52)

初學瑜伽必學五個動作｜Vicky老師｜YogaAsia 亞洲瑜伽

(9:47)

25分鐘 基礎瑜伽【初學者系列10/10 上肢力量】Yoga Basics ★ ★ #初學者瑜伽​ #臂力 #核心

(23:47)