傳統武術仆步的作用

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傳統武術歇步的練法及作用

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太极拳仆步穿掌，是非常重要的武术基本功，你看看如何才能做正确

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傳統武術虛步的練法及作用

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武当基本步法之仆步

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少年左右下势仆步转换，瞬间转换完成，手臂摇摆的速度也快

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仆步，虚步，歇步演示动作

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馬步講解：什麼是仆步?

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传统太极拳必练基本功_11跟我练步伐之提脚（髋）

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传统太极拳必练基本功_27三尖对

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太极的虚实转换是灵动变化的学问，虚实最核心的要诀是虚在当守，实在必冲，对这八个字的正确理解是掌握虚实转换的关键，训练出虚实转换的功夫，才能行云流水，养生疗愈身心

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五步拳教学精炼版来了，五个动作半小时轻松学会，来挑战一下吧！

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功夫者－五步拳教学

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传统太极拳必练基本功_40 梢节领劲

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髖關節訓練在太極拳裡面是很重要的課題對落胯、重心、内勁傳送是很重要的功夫，而一個人行走的靈活度，對日常生活、身體健康，影響非常大！請大家複習「三段式大弓步」及「仆步開胯」這2個動作來訓練髖關節靈活度。

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髖關節如何放鬆?透過練習三段式大弓步來訓練髖關節、膝蓋到腳底的穩定度。

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「胯」還是很緊嗎?用「仆步開胯」這個動作來鬆開我們側邊的髖關節，並運用仆步換腳的方式，修飾腿的線條及增強髖關節的靈活度。

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传统武术步法教学——虚步

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功夫基础Vlog仆步压腿

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武术基本功 仆步 中文

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Wushu Basics 武术基本功示范 仆步穿掌等

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武術基本拳 仆步亮掌

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【誰說傳統武術，不能打】這才是傳武真正的實力，步步關節！ 你見過這樣的傳武拆招嗎？註意看這段視頻拍攝於上世紀70年代，是李氏太極宗師李英朗，早期的教學視頻，視頻中兩人實戰對練，#功夫 #武術

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仆步穿掌很难，练腿部力量，如何才能做得轻松自如，大家一起学

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零基础学武术9：仆步 Learn martial arts from scratch 9: PU step

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下穿後叉腿(二)，後腿變仆步，前後胯都要開。【20230318】

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传统武术的整体力与刹车力！

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马步冲拳,马步可练腿，冲拳易练臂，一个招式练全身 #太极拳话题# #弘扬中华传统文化话题# #养生话题#

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【何靜寒老師】【20230610(03)】仆步練襠，出腿收腿均用襠勁，身體不可晃動借力。

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