【居家健身菜單】壺鈴訓練 ep5 壺鈴抓舉：用壺鈴做全身性肌群訓練！OWN Fitness x Bear Fit x Athena

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【居家健身菜單】壺鈴訓練 ep6 壺鈴交替弓步蹲：強化腿部肌群及核心肌群！OWN Fitness x Bear Fit x Athena

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咪咪愛運動｜【居家運動】壺鈴練翹臀一起做～在家也能像健身房

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【居家健身菜單】壺鈴訓練 ep2 壺鈴盪壺：增強腿後肌群、核心肌群、臀大肌！OWN Fitness x Bear Fit x Athena

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日甩盪壺鈴300下，一起來吧(極佳的燃脂效果-壺鈴瘦身)

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10 MIN AT HOME BOOTY WORKOUT｜KETTLEBELL GLUTE EXERCISE

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高效瘦身燃脂！壺鈴居家運動，四動作訓練核心、心肺，練出性感翹臀、馬甲線 feat. Kimberly｜Beauty美人圈

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一个壶铃练全身 新手可以试试这个壶铃训练，简单实用每天坚持锻炼会有不一样的收获 壶铃训练 居家锻炼

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居家簡易器材系列：壺鈴，超高效瘦身器材

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一件事能做多久，靠的不是心血来潮 而是坚持不懈，一起加油吧壶铃摇摆 壶铃训练 居家锻炼 好身材练起来 自律遇见更好的自己

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壶铃摇摆新手训练计划，这样练提臀收肚子太棒了壶铃 居家锻炼

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新手练壶铃一定要循序渐进，可以按照这个新手壶铃计划练习，早日养成运动的好习惯壶铃 壶铃训练 壶铃摇摆 居家锻炼

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高強度居家壺鈴訓練 E5MOM！練完絕對爆心臟全身痠痛！

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壺鈴擺盪-by慧君教練

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【居家健身菜單】壺鈴訓練 ep4 壺鈴單臂划船：鍛鍊手部及背部肌群！OWN Fitness x Bear Fit x Athena

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教練帶你做，壺鈴臀腿三部曲

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壺鈴上肢訓練，練出手臂線條

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居家重訓｜15分鐘壺鈴全身間歇，熱量燃燒100卡。｜跟著黑面蔡媽媽運動

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