【生活に生かす精神医学】俯瞰する【熱量も過ぎると逆効果、その時は一歩引く。精神科医が5.5分でまとめ】

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【生活に生かす精神医学】現場の視点・俯瞰の視点【立場・状況等で変化する。精神科医が6分でまとめ】

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【生活に生かす精神医学】視点を変える【視点の柔軟さは考えの柔軟さ、ASD等あっても意識して改善模索、精神科医が8分でまとめ】

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【生活に生かす精神医学】熱量を持つ【認知行動療法も練習の基本は「熱量」、精神科医が8分でまとめ】

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【生活に生かす精神医学】試してみる【メンタルでも行動は結果に関わらず次につながる、精神科医が8分でまとめ】

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一歩はなれて見る【生活に生かす精神医学、精神科医が6分でしっかりまとめます】

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【生活に生かす精神医学】助言を聞く【大事な技術だが注意点あり。精神科医が7.5分でまとめ】

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【生活に生かす精神医学】挑戦する【限界・直面化・絶望を越えて、精神科医が6分でまとめ】

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自分を傷つけない【生活に生かす精神医学、精神科医が6分でしっかりまとめます】

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考えすぎない【生活に生かす精神医学、精神科医が45秒でしっかりまとめます】#Shorts

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【生活に生かす精神医学】練習する【「知る」と「できる」は違う。技術身に着ける反復練習を、精神科医が6.5分でまとめ】

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考えすぎない【生活に生かす精神医学、精神科医が4分でしっかりまとめます】

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やることを選ぶ【生活に生かす精神医学、精神科医が7分でしっかりまとめます】

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リラックスする【生活に生かす精神医学、精神科医が3分でしっかりまとめます】

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相談しながら解決する【生活に生かす精神医学、精神科医が3分でしっかりまとめます】

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情報を選ぶ（情報が入りすぎての適応障害などを防ぐ）【生活に生かす精神医学、精神科医が5分でしっかりまとめます】

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話を聞きすぎない（聞きすぎ、疲弊での適応障害などを防ぐ）【生活に生かす精神医学、精神科医が5分でしっかりまとめます】

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【生活に生かす精神医学】自分で決める【不安を系統的脱感作法で克服しつつ自己決定、精神科医が7.5分でまとめ】

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一歩ひいて見る【生活に生かす精神医学、精神科医が40秒でまとめます】#Shorts

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