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每天这样躺五分钟，改善腰部很多问题，尤其针对突出劳损等问题 #腰椎间盘突出 #改善腰椎

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464 腰椎缓解器 每天静躺5分钟 缓解腰部疲劳，松弛腰部肌肉 #居家燃脂 #运动 #腰椎间盘突出

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男女通用，每天睡前坚持静躺5分钟，让脊柱变柔软，腰变轻松！圆肩驼背也没有了#腰#腰间盘突出

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后弯滋养面部肌肤，让心情愉悦！每天静躺5分钟，真的很舒服，还能改善腰背酸痛。 #腰椎间盘突出 #瘦 #gym #workout #Shorts

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久坐上班族每天仰卧5分钟，按摩牵引腰部真的很舒服 #腰椎间盘突出

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腰4/5、腰5/骶1椎間盤突出這裡痛

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每天动一动，腰椎间盘突出防治小技巧！#腰椎间盘突出 #健康锻炼 （投稿：拱墅区卫健局 来源：健康杭州） #中国蓝国际culture #history #興趣 #创意

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改善椎間盤突出問題- Mckenzie exercise~ 腰椎椎間盤突出的復位運動！ #椎間盤突出 #腰痛 #運動 #北部筋膜刀 #筋膜刀 #筋膜 #按摩 #筋速適

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得了腰椎间盘突出怎么治？治疗腰背肌锻炼动作来了！| CCTV科教

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【椎間盤突出可以做什麼運動?】

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腰椎間盤突出+脊柱側彎康復運動 #shorts

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腰四五间盘突出，阿姨您信我，20分钟就给您解决

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改善腰椎间盘突出和腰肌劳损，还可以收胯，瘦侧腰，每侧保持30 60秒，做3组 #腰椎间盘突出 #gym #workout #Shorts

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椎間盤突出 ？坐骨神經痛 ？醫師教你 坐椅式伸展 一招舒緩！【挖健康精華】

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腰不好的建议每天这样躺上五分钟，真的很舒服 #运动康复 #腰肌劳损

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腰椎间盘突出 ，在家躺着就能缓解？

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