重型壶铃腕硬拉，让你的身体更加强壮！

(24)

✨正確的壺鈴擺盪 Kettle bell Swings✨

(12)

硬舉式盪壺V.S蹲式盪壺，你適合哪一種？｜壺鈴訓練、壺鈴教學、盪壺 ft. Kerry 教練

(4:51)

日甩盪壺鈴300下，一起來吧(極佳的燃脂效果-壺鈴瘦身)

(30)

初学者练臀学会这些动作就够了。 壶铃是 15 磅

(20)

养腿就是养命，每天坚持柔筋操36下，让你双腿有劲走路带风！

(2:8)

【強壯是訓練出來的！#2 年長者的後跨步Reverse Lunge -迪倫教練 DSC肌力與體能訓練 基隆重訓 基隆槓鈴訓練 基隆壺鈴團體訓練】

(16)

訓練爆發力翹臀！｜3步驟學會壺鈴擺盪｜3大常見錯誤｜Jay Wang

(4:49)

✨第一次碰「壺鈴」就喜歡上壺鈴｜台南健身房✨

(7)

平衡不好肘部胳膊没有力量你就这样跟我练习！#武术 #太极养生 #八段锦 #居家锻炼

(20)

哑铃健身－9 让小腿也强壮

(44)

壺鈴練臀腿6個動作就很夠 6 kettlebell lower body workout #fitnessgirl #fitnesslife

(19)

大佬穿着深蹲鞋给我讲硬拉 硬拉 力量举入门 力量训练 菜就多练 冬训

(28)

给大家推荐五种俯卧撑变式动作，帮你打造强壮的上肢力量！

(1:30)

壶铃全身训练大全，塑形全身居家锻炼 壶铃 暴汗燃脂瘦全身 自律遇见更好的自己 壶铃的锻炼方法

(8)

金属真的有气味吗？把硬币洗干净后用手揉搓，有趣的现象发生了 #科普 #科学 #脑洞 #化学 #实验

(30:58)

架上硬拉怎么练背？！

(2:11)

一个壶铃练全身 新手居家塑形就把壶铃摇摆练好就行了，简单好上手，坚持到过年试试好身材练起来 每天坚持锻炼会有不一样的收获 壶铃训练

(8)