胸部加腿部一起训练，力量控制好，卧推60公斤30次一组，4组

(1:36)

新手必备从零开始学杠铃卧推，胸部训练必练王牌动作

(5:24)

At-gym weight training program for female | 3 workouts/week | Does lifting weight make women bulky?

(18:28)

［胸肩训练］今天卧推正式组重量再加5kg

(4:27)

【新手必看】完整胸部训练2.0|男女通用

(3:8)

如何学会做一个标准卧推！ #健身 #胸肌 #减脂 #卧推 #增肌

(1:)

練胸三不要 ｜保證讓你的胸再度突破形狀｜胸肌訓練秘笈

(1:27)

杠铃推胸记住这个口诀 为什么你做夹胸有感觉，杠铃一推就没了？胸肌训练 杠铃卧推 怎么锻炼胸肌 健身小白必看经验 力量训练

(35)

✨正確的啞鈴臥推 Dumbbell Bench Press ✨

(17)

健身房新手【4天練全身課表】每天只做CP值最高的三個精華動作！│健人訓練│ 2021ep31

(13:19)

哑铃上斜推胸不用特别重，80公斤推一推就可以

(27)

上胸最爱上斜哑铃卧推#健身 #胸肌 #pectoral

(8)

30秒解决卧推肩膀代偿+提升胸部感受 #shorts

(33)

做好胸部三大類動作，妳的胸肌訓練秘訣#健身

(26)

哑铃卧推重量级别，你处在哪个水平。罗尼竟然推这么重

(1:32)

全網最全！30個家庭啞鈴增肌動作教學（含計劃安排）【卓叔增重】

(27:24)

胸部训练讲解

(8:18)

刚哥卧推200KG做组好像推空气！评论区有没有来挑战的？

(20)

#健身 #卧推 #胸部训练

(8)

练胸好动作上斜哑铃飞鸟技术要领#健身 #胸肌 #pectoral #motivation

(9)