每做错一次「上犬式」，就在鞭打脊柱一次！

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每做错一次「上犬式」，就在鞭打脊柱一次！

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瑜伽體式精講課堂⚠️ - 上犬式對核心力量❗️脊柱柔韌度❗️肩背手臂力量❗️都有很高要求 如果完成的不對會損傷腰椎 以及造成肩部緊張 所以視頻裏會給大家講到以下要點 上犬式常見問題

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下犬式教學 #瑜伽教學 #瑜珈教學 #downwarddog

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