貯筋運動座位プログラム「かかと上げ」

(1:46)

貯筋運動座位プログラム「つま先上げ」

(1:45)

貯筋運動座位プログラム編

(4:25)

貯筋運動　座位　かかと

(1:31)

貯筋運動座位プログラム「もも上げ」

(1:40)

10分間　簡単　エクササイズ

(10:50)

自宅で簡単筋力アップ！メタボ・運動不足解消

(17:1econd)

【ウォーキングは危険】下半身の衰えを感じたら歩くよりも先にこの足振り運動をやってみて！

(10:8)

「かかと上げ」立位での運動②　７０代からはじめる健康体操「かかと上げ（つま先立ち）」57

(8:51)

【高齢者運動#17】座ったままできるリズム体操

(6:19)

高齢者が自宅でも！できる運動【体力・筋力低下予防】

(16:1econd)

【高齢者向け 口腔体操】食事前の口腔・嚥下体操【デイサービスなどの介護施設や高齢者施設での介護予防にぜひ！by ふくくる】

(10:8)

座って行う足元気体操

(7:30)

老化して丸くなった猫背の背中を根本から改善する！座ったまま簡単にできる猫背矯正法

(10:39)

ご利用者にすぐに提供できる介護予防体操【座位で行う転倒予防体操】

(8:6)

貯筋運動座位プログラム「膝伸ばし」

(1:44)

貯筋運動座位プログラム「上体起こし」

(1:50)

貯筋運動座位プログラム基本姿勢の説明

(1:1econd)

イスに座って出来る貯筋体操

(7:45)

貯筋運動　座位　もも

(1:25)

貯筋運動　立位　アップ（ゆっくり）

(2:36)

貯筋運動　座位　おなか

(1:31)

貯筋運動　座位　キック

(1:32)

貯筋運動　座位　つま先

(1:31)

高齢者体操Part2 転倒予防！つま先あげ運動　かかとあげ運動

(4:19)

貯筋運動　座位　キック（ゆっくり）

(1:31)