三個居家鍛鍊動作助長者提升下肢肌力 預防跌倒

(3:18)

年長者的肌力訓練! 三個初學者必做下肢動作! ▏北木健身

(15:37)

簡文仁分享簡單2招鍛鍊肌肉，長輩能預防肌少症 #簡文仁 #長輩運動

(49)

【大愛真健康】3分鐘高齡運動∣預防跌倒第五招∣直手側蹲∣大腿內外肌力∣增強身體平衡 20230203

(3:1econd)

全坐姿練髖部、大腿、小腿肌力，無基礎可

(8:55)

在家輕鬆練肌力 預防肌少症 簡單3招超好學【如果云知道 鄭凱云】feat. 簡文仁

(5:55)

一面牆+3個動作 在家練肌力的有效方法

(2:6)

【健身不拉伸，后悔下半生！这套全身性拉伸训练推荐给大家】#拉伸 #拉伸动作 #自律 #居家锻炼

(18)

2招鍛鍊平衡力, 預防跌倒 | 增加臀部和腿部肌力, 行動自如 | 適合中年或以上人仕 2 Balance exercises prevent falling 中文字幕/Eng sub#伸展生活

(7:31)

搶救肌少症！醫師教6運動改善無力感 靠一張椅子就完成 #健康新聞｜林宗慶醫師

(5:19)

預防跌倒！ 物理治療師 平衡運動5要操 讓筋骨更靈活！【 健康2.0 】 簡文仁 #Shorts

(55)

老年人該做的三種運動，增加肌力防止衰弱症!

(6:10)

【名醫觀點】肌少症可逆轉！3運動減緩肌肉流失 多吃這些養肌食物

(2:22)

【用抹布練肌力－下肢肌力訓練】part2 簡單兩個動作把下肢都練一遍

(3:52)

不是運動了就增肌？長肌肉一定要做到1件事 | 健康1+1 遇見更好的自己

(2:50)

练胸五大经典动作只需一根弹力带

(7)

绳索下压动作注意细节#健身干货#三头肌#健身知识

(6)

在家一副哑铃练肩#居家健身有新招#健身打卡#肩部训练

(7)

嘉基 - 預防跌倒-下肢肌力運動篇 - 國語

(21:13)

铁臂阿坤（低卡美食） 活肌肉带人挑战200kg臂力器！ #健身好物推荐官 #腹肌 #健身 #shorts

(17)