青蛙趴你做對了嗎？JJ老師用教練培訓班級別的講解讓你知道如何趴青蛙！

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青蛙拉筋frog pose , 用於開髖、大腿內側伸展、髖關節活動度增加、促進骨盆區域血液循環及改善假跨髖皆很有幫助！只需要輕鬆趴著伸展就可以達成了～

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青蛙趴的迷思破除 By 物理治療Alena

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初级版青蛙趴，腰轻松了，腿翘了#变美变瘦变好看#居家锻炼#练出完美好身材##产后恢复 #身材管理

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把青蛙趴练好，美臀美腿都会有#居家锻炼 #女子塑形 #翘臀美臀 #翘臀不粗腿 #筋膜激活

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4点做对青蛙趴体式，开胯收腿变细，滋养卵巢，年轻10岁

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睡前青蛙趴，瘦得快不节食，每天90下，开肩美背，提臀又瘦腿

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青蛙趴

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瑜珈｜青蛙趴，腿總是展不開？

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萬能的青蛙趴，每天有時間趴一趴，好處多多！

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青蛙趴开髋｜如何练习？常见错误姿势有哪些？为什么臀腿外侧酸痛？

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青蛙趴🐸开髖

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萬能青蛙趴，每天趴一趴，好處多多#趴青蛙

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每天睡前青蛙趴，开髋，促进骨盆血液循环，分享详细青蛙趴教程

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睡前養生用「青蛙趴」，打開髖部，疏通足三陰經，對男女都好！

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腰椎间盘突出，睡前1个青蛙趴，稳定腰椎放松腰背

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终于把腿掰直了，每天睡前青蛙趴，改善腿型开肩直背

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【真人實測】每天5分鐘青蛙趴腿會變瘦變直？30天真人實測！🐸

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腿粗屁股大！每天青蛙趴5分钟，瘦得快不节食、不反弹

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女生青蛙趴开髋 练对才有效‼️【超详细教程

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