终于把腿掰直了，每天睡前青蛙趴，改善腿型开肩直背

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腿型不好看，妳就做青蛙趴，每天睡前三分鍾，趴完腿細了

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练出A4腰 动态🐸青蛙趴 每天5分钟 腿细了 腰细了 pp饱满了穿裤子更好看了

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回春术～青蛙趴， 每天3分钟。 不知不觉你会发现臀翘了、腿细了，pp越来越饱满。坚持七天让你回到十八岁不是梦哦

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青蛙趴的迷思破除 By 物理治療Alena

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睡前青蛙趴，瘦得快不节食，每天90下，开肩美背，提臀又瘦腿

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一式初学者青蛙趴，每天三分钟，腿直臀翘，PP饱满

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【真人實測】每天5分鐘青蛙趴腿會變瘦變直？30天真人實測！🐸

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青蛙趴 动作详解，改善假胯宽，纠正腿型，还能翘臀！ #青蛙趴 #瑜伽 #改善假胯宽 #gym #workout #Shorts

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腿粗屁股大！每天青蛙趴5分钟，瘦得快不节食、不反弹

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🐸青蛙𥐙伸展｜改善盆骨前傾假肚腩｜青蛙腳訓練

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25分鐘 陰瑜伽【鞠躬龍式 // 青蛙式】Yin Yoga ★ #陰瑜伽 #yinyoga #瑜珈舒展

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用最古早的方式，“胯”年改善假胯寬，你還在等什麼？ 【今哥YO健身】

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《重生面对腹黑假少爷，心死离家全家疯狂挽回》前世，凌轩是江城世家凌家丢失的少爷。凌轩有四个姐姐，大姐清冷女总裁凌梦掌管【华飞娱乐】，二姐泼辣性感女总裁凌涵掌管【华飞医疗】#小说 #都市 #精英漫画

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無痛開髖“青蛙趴”練習方法！四步進入，睡前練習，改善生理功能！

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【完结】《转职炼器师，刚到新手村就满神装》游戏入侵现实，开启全民转职时代。 十八岁成年人将进入新手世界展开厮杀，最终决出一代域主。 战斗职业十大序列......#小说 #网游 #网文风向标

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【跟练教程】在家，花式开青蛙胯！（初级）解锁一字马

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【完结】《牧师的我百万属性，拥有天赋会升级》神帝放弃通天修为回到高中，只为弥补过去的遗憾。 开局觉醒SSS级天赋，化身无敌奶爸，力能提剑抗BOSS，法能魔法机关枪#小说 #游戏 #网文风向标

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青蛙趴你做對了嗎？JJ老師用教練培訓班級別的講解讓你知道如何趴青蛙！

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5 Mins a day!! 每天睡青蛙趴5分钟，改善腿形，修正假跨宽，前记得核心要收紧，免得腰部不适 健身 拉伸 青蛙趴 #vlog #fitness #gym #motivation #love

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青蛙拉筋frog pose , 用於開髖、大腿內側伸展、髖關節活動度增加、促進骨盆區域血液循環及改善假跨髖皆很有幫助！只需要輕鬆趴著伸展就可以達成了～

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瑜伽会让你的气质和体态愈加美好、简易青蛙趴，经期好体式#健康 #一起来锻炼

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没有任何理由不训练：睡前十分钟万能青蛙趴 矫正腿型

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初學者如果想開橫叉(大字馬), 每天練習趴青蛙3-5分鐘, 首先把大腿的韌帶先打開, 隨後會事半功倍

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每天趴一趴，快速完成橫叉，背薄了，腰也不疼了#瑜伽 #青蛙趴

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腿型伸展🦵掰了蘿蔔🦵|瘦腿月挑戰 第四週|小腿鍛練 開胯收胯|青蛙趴|地方媽媽Ellie的健身筆記|STRETCH/SLIM LEGS

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初学者—趴青蛙！每天3-5分钟，腿细了，直了腰不酸了，pp饱满了瑜伽

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4点做对青蛙趴体式，开胯收腿变细，滋养卵巢，年轻10岁

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【瑜伽】今天分享一個產後修復的課程，改善假胯寬，收骨盆

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