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三个腰部拉伸动作，缓解你的腰部疼痛#居家锻炼 #腰部拉伸 #腰部放松

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腰椎最喜歡的動作，保持一分鐘，適合腰不好久坐腰酸的朋友

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放松腰椎的三个动作。 如果你的腰部不舒服，试试这个动作。 练习瑜伽

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長期久坐腰不舒服的朋友可以試試這個動作，每天堅持三鐘#腰部拉伸動作#腰不舒服#緩解腰痛背痛#瑜伽#居家鍛鍊

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高效自主拉伸，#腰 不舒服的，试试#腰部拉伸 这个！#拉伸放松肌肉

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長期久坐腰背僵硬背不舒服，每天下班回來躺上十分鐘，渾身上下都輕松了，頸椎腰椎脊椎不僵硬了，整個人得到了放松。#拉伸 #放松腰部

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