02：搬拦捶的基本练法，陈式太极拳新架二路第二部分，从“搬拦捶”到“白蛇吐信”，从柔劲过度到刚劲的训练。

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陳式太極拳之棍和搬拦肘

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Tsui Tin Ying徐鈿英師傅 「56陳式太極拳」左右搬攔捶～教學：左、右橫擊抖發動作要連貫、緊湊、重心移動與轉腰兩拳的發勁要協調一致，兩腿屈膝沉胯，使重心平移。

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陈式搬拦捶

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陳式太極拳 搬攔捶至二起腳 示範 ：余國寶 音樂：神樹

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太极五捶之进步搬拦捶，很轻松的打法

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12.进步搬拦锤 （Jinbu Ban lan chui) 12. Avançar o passo , bloquear e socar

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陳氏二路炮捶6~7式：搬攔捶、護心捶(二)

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太极拳转身搬拦捶，这样练习才不伤膝盖

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什么是逢转必沉？进一步理解气沉丹田，腰为主宰，水升火降，以胯带身What is 'Sinking at Every Transition'? Secrets to Learning Tai Chi

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Chinese Music For Tai Chi Qi Gong

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24式太極拳分解教學二(5.手揮琵琶 6.左右倒卷肱 7.左攬雀尾 8.右攬雀尾) ~ 易鹏 24 form Tai Chi tutorial Part 2 (5-8 form) ~ Yi Peng

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二十四式太极拳〔背向〕

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陈氏太极拳 陈炳基本十三式 Chen Style Taijiquan, Chen Bing 13 Basic Forms 陈炳老师 Master Chen Bing 16 Sep 2019

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陳永太極 ‒ 吳式搬欄捶正確與一般坊間之分別

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武式太极拳名家韩和平老师讲解搬拦捶和如封似闭用法

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