仰头扭腰：每天100下，颈纹没了，腰细了，年轻十 #居家锻炼

(7)

腰 肩 颈不舒服，练习这个动作每天30次居家锻炼#中老年养生锻炼##小动作大作用##肩颈酸痛#

(6)

20 Min Love Handle Workout｜Slim Waist in 7 Days｜Standing Workout｜No jumping

(19:58)

腰部不舒服的人，这组动作要多练习#女子塑形 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #居家锻炼

(2:5)

不要久坐不动 三个简单动作就能锻炼颈肩腰腿#小动作大作用 #居家锻炼 #一起来锻炼 #好身材练起来 #适合所有人的健身动作

(14)

这个动作每天练100下，淡化颈纹，瘦手臂瘦后背#坚持每天运动打卡 #美背#淡化劲纹#视频分享＃健身＃核心腰腹＃瘦肚子＃暴汗燃脂瘦全身＃快速燃脂暴瘦全身＃居家锻炼

(9)

不用跑不用跳，一个扭腰盘就能锻炼全身，每天一百下，腰粗的姐妹赶紧练起来吧#居家锻炼#健身

(11)

一个动作，肩颈腰背超轻松 #养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #八段锦 #豫记

(15)

不用跑不用跳，一个扭腰盘就能锻炼全身！每天100下，腰粗的姐妹抓紧练起来吧#健身#居家好物

(10)

腰疼、屁股疼、腿麻脚麻，是腰间盘突出吗？3个方法，快速自查

(9:40)

胯要扭起来，腰精就是你了！ Bailando分解教程How to move the hip| Zumba | Dance Fitness | Dance workout

(7:2)

低头弯腰久了含胸驼背，一个小动作让你3分钟打开后背，人挺拔了精气神更足【人体百科David伟】

(21:42)

EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練

(6:50)

腰肌劳损的自我康复，2个动作每天4次，养腰要趁早【衣洋健康】

(2:7)

韓國Dipda Line塑身滴答板-精彩TWICE混合舞蹈鍛煉！

(14:28)

Tight hips? Try this 20-minute workout to release tension and build muscle

(23:43)

香蕉歌 - 香蕉人體操歌曲 MV (香蕉人居然在 MV 中跌倒了，好呆喔) - 香蕉人流行兒歌

(3:23)

初学者使用扭腰盘演示

(17)

火爆网路的扭腰器玩法！这里面有你喜欢的玩法吗？快动起来吧！

(6:59)

每天空腹坚持打卡5分钟，一个扭腰盘，就能锻炼全身带动整个背部肩颈都很舒服！腰粗的姐妹们练起来吧#好物推荐#背薄一寸年轻十岁

(15)

不用跑不用跳，一个扭腰盘就能锻炼全身，每天一百下，腰粗的姐妹赶紧练起来吧#居家健身#好物分享

(11)

不用跑不用跳，一个扭腰盘就能锻炼全身，每天一百下，腰粗的姐妹赶紧练起来吧#健身#居家锻炼

(10)

分体式扭腰盘---每天运动30分钟！1星期瘦 6公斤！

(15)

每天锻炼这个动作三分钟，淡化颈纹，改善脖子前倾，含胸驼背... #肩颈酸痛 #脊椎 #颈椎

(9)

不用跑不用跳，一个扭腰盘就能锻炼全身，每天100下，腰粗的姐妹赶紧练起来吧#锻炼身体#居家健身

(11)

#好身材练起来 #居家锻炼 #核心腰腹 今日分享三个动作高中低三个难度！按自己的要求来做来任务！每天100-200个！一周后身体有很明显的变化！

(11)

每天坚持五分钟，你会发现腰细了、背薄了、肠胃更好了#扭腰盘#居家锻炼

(8)

不用跑不用跳，一个扭腰盘就能锻炼全身，每天一百下，腰粗的姐妹赶紧练起来吧#居家锻炼

(11)

【全身瘦】分体式静音扭腰盘

(13)

不想外出运动的，在家就可以扭腰盘运动了，每天一百下，腰粗的姐妹赶紧练起来吧#居家锻炼

(11)