【足踏みだけで血圧156→113】１万歩あるくより座って３分！足踏みだけで内臓洗浄し血液ドロドロ・血圧高いも解消し、勝手に中性脂肪も減らして腰痛・膝痛・腰椎ヘルニア・変形性膝関節症も解消！

(14:30)

【朝に３分！73kg→56kg】１万歩あるくより立ったまま３分！足踏みだけで肝臓・内臓洗浄し勝手に中性脂肪も減って坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・変形性膝関節症も解消！

(13:13)

【アラフィフ 69kg→53kg】１万歩あるくより立ったまま３分！足踏みだけでリンパ流し内臓洗浄で夜間頻尿やトイレが近いも解消し、勝手に中性脂肪も減らして脊柱管狭窄症・変形性膝関節症も解消！

(14:24)

【足首フニャフニャで血圧153→113】１万ウォーキングより寝たまま足踏み３分！リンパ流し内臓洗浄で血液ドロドロ・血圧高いも解消し、勝手に中性脂肪も減らして脊柱管狭窄症・変形性膝関節症も解消！

(16:19)

【アラフィフ必見】実は皆やっている痩せないウォーキング！1万歩より痩せる部屋で足踏み！

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【体重ストン】60分歩くより50秒の足踏み？！呼吸に合わせて1日1回を7日間！【トレーナー解説】

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【シニア向けトレーニング】自粛期間中にこそやって欲しい健康を維持する3つのメリットがある有酸素トレーニング

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【寝てる間に痩せる】全身が燃えるように熱くなるストレッチ！

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[1日1回] 立ったまま腕痩せ！脂肪だけ燃やす！(初心者・宅トレ・道具なし)

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【骨盤体操で−６Kg!!】代謝の下がってる女性でも効果が出た内転筋運動！！

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【充実の30分】お家でも1日分の運動が出来るシニア向けの全身本格ストレッチ（雨の日や猛暑日におすすめ）

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【体に良い事尽くし】体がほぐれて温まり軽くなる全身をほぐすじっくりストレッチ

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【血圧を下げる149→119】2分の足踏みでみるみる勝手に高血圧を下げて中性脂肪も激減し腰痛・坐骨神経痛も改善！リンパマッサージよりむくみも取れた！

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【朝でも夜でも１日１回】信じれないほど痩せる超簡単サーキット！

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【1日分の運動】簡単な動きで足腰も体幹もしっかり鍛えられる楽トレの総集編（クールダウン付き）

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【健康寿命伸ばして73kg→53kg】1万歩歩くより座って３分！勝手に中性・内臓脂肪も減らしリンパ内臓洗浄で、顔や脳の老化・スマホ首・ストレートネック・首・肩コリも解消！

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【朝or夜に3分！73kg→56kg】1時間歩くより『立ち腹筋』だけで勝手にリンパ肝臓洗浄で内臓・中性脂肪も減って動脈硬化も予防し坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・変形性股関節/膝関節症も解消し若返る方法

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【血圧を下げる運動】ウォーキングと軽い筋肉運動で血圧を整えよう #338

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【40代50代必見】1日4分！足踏みだけでお腹痩せ＆肩こり・腰痛改善！内臓脂肪撃退！

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【お家で運動】股関節から足首まで満遍なく鍛えて転ばない強い足腰を身に付けるお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しですぐ運動開始）

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【健康寿命伸ばして73kg→53kg】一万歩歩くより座って３分！勝手に中性・内臓脂肪も減らしリンパ内臓洗浄で、顔や脳の老化・スマホ首・ストレートネック・首・肩コリも解消！

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【60代女性が成功】1万歩より痩せる『4分座ったまま足踏み』

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60分散歩するより痩せる！お家で簡単40秒アピウォーク！

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たった10回足踏みするだけで寝たきりのリスクが激減する方法！1万歩のウォーキングより効果絶大！

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1万歩歩くならコレをして#ダイエット #ダイエット成功 #全身痩せ #痩せ

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【整体】60分歩くよりたった2分！足踏みだけでグングン中性脂肪が落ちる

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【寝指・内反小趾解消！69kg→53kg】寝ながら3分 寝指はがし！だけで勝手に痩せて若返りリンパ流し内臓洗浄で血圧も下げて内臓脂肪・中性脂肪減って頻尿・外反母趾・腰痛・膝痛・股関節痛まで解消

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健康に効果あるウォーキングは何歩？週何回？京都大学大学院が研究結果を発表。

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【40代からのお腹痩せ】１時間歩くより１分足踏み‼️全身みるみる痩せる

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