@椅子拉伸運動|簡易彩帶/毛巾伸展操|有助放鬆肌肉|舒筋活絡護骨防痛|冰冰老師Candy

(12:5)

居家簡單椅子伸展DIY第二彈💣💣最近拉拉筋流流汗真的很舒服喔！只要5分鐘一起來學習吧！🌿🌿藥師小慧

(4:31)

【中高齡運動 - 坐姿伸展核心】舒緩肩頸僵硬、增進核心肌力 ▏北木健身

(14:27)

🕊每日一分鐘練習 - CHAIR STRETCH 椅子伸展

(1:17)

6分鐘椅子上懶人伸展操 (消疲勞、改善肩頸痛、腰痛及全身拉筋) //

(7:12)

京城傅家从孤儿院接回一个孩子，当成宝贝一样宠着。外界的人无不觉得傅家有病。对一个没用的孤儿那么好做什么。可是后来，他们口中没用的孤儿变得越来越厉害。《豪门爸妈被抢，奶团迷疯大佬全家》1~27#BWMJ

(3:28:17)

Modern music for yoga. 45 min of modern yoga music by Songs Of Eden.

(45:29)

【教學影片】高雄醫學院「躍動增肌高齡椅子瑜伽課程」

(42:51)

Paul Sir 健體椅上操 1 - 伸展,熱身同帶氧運動 #坐式徒手運動導師 #PaulLau

(45:23)

全坐姿練髖部、大腿、小腿肌力，無基礎可

(8:55)

座式伸展運動, 針對行動不便人士！ [Eng Subtitles] Seated Stretching Exercises

(22:32)

坐著瘦間歇運動，不跑跳瘦下半身，10分鐘膝蓋友好運動。｜跟著黑面蔡媽媽運動

(14:46)

30分鐘全身平衡椅子瑜珈 #居家修護 #穩定扭轉伸#展脊椎 #強化臀腿肌力#增加柔軟度

(30:16)

五招睡前拉筋減腰痛 I 做完睡覺時可以比較舒服 I 建議5個動作介紹給大家 - 脊醫王鳳恩

(10:39)

十分鐘運動 全身拉筋舒展

(10:33)

一组椅子拉伸练习，专为上班族量身定做，缓解疲劳，塑造腿部线条

(2:53)

8招消除疲勞🧘🏻‍♀️｜椅子伸展｜Betty教練

(5:)

5分鐘椅子上肩頸伸展 | 快速提神、消除疲勞，辦公族早起午休適用｜ItsYou Studio

(8:57)

五個椅子伸展動作丨辦公室一族 WFH 隨時做

(8:50)

【12分钟椅子全身拉伸】舒缓久坐族肌肉紧张和关节酸痛 消除疲劳 | 提高身体柔韧性 美化肌肉线条（详细解说版）

(12:59)

气质在肩，年轻在背，一把椅子一个动作，让你的背越练越薄，越练越年轻，一起动起来吧！

(10)

自己的腰疼，自己治！高效自主拉伸#放鬆腰部肌肉 #腰部拉伸

(7)

「坐式運動」椅子伸展操

(2:47)

8招消除疲勞🧘🏻‍♀️｜椅子伸展｜Betty教練

(5:)

10秒解決 #放鬆腰椎 #挺直腰背 #Bestmade 人學院 #伸展運動

(9)

三个腰部拉伸动作，缓解你的腰部疼痛#居家锻炼 #腰部拉伸 #腰部放松

(15)

單槓治腰痛？教你正確吊法 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

(1:)

瑜伽简单的动作重复做，原地拉伸，再发一个简单，效果好的动作！

(12)

\

(4:25)