【睡眠の質は人生の質】睡眠負債とマイクロスリープについて

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【専門医監修】睡眠負債とは？ | 寝溜めで睡眠不足は解消できない！！

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睡眠の質を上げるには？ #柳沢正史 #techsupport #テックサポート #wiredjapan

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【目を開けたまま寝ている？】マイクロスリープについて解説

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たった数秒で命を落とす？あなたも知らないマイクロスリープの実態

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寝すぎで眠いというのは〇〇 #睡眠専門医 #睡眠負債 #過眠症

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【睡眠】一瞬の睡眠、マイクロスリープは人をあやめてしまう危険な状態！

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高校生は〇時間睡眠では足りません #睡眠専門医 #睡眠 #睡眠負債 #睡眠時間 #過眠症

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主観的に眠い→抗眠気行動→マイクロスリープといったプロセスで居眠りに至りますが、その経過で著しくパフォーマンスは低下します！

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7時間睡眠で十分と思い込むのは危険です⚠️ #@ #睡眠専門医 #睡眠負債 #睡眠時間

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睡眠不足のリスクとは？　#offreco #オフレコ #吉村崇 #大室正志 #柳沢正史 #神谷明采 #木暮貴政 #睡眠 #パラマウントベッド

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【ゆっくり解説】マイクロスリープによる身近な脅威！【睡眠】

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【常識の嘘】7時間半睡眠で眠い人〇〇です #睡眠専門医 #睡眠負債 #過眠症

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【衝撃】睡眠は脳のためではなく〇〇〇のためにあります #睡眠専門医 #睡眠 #睡眠負債

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８時間睡眠ではぜんぜん足りません‼️ #睡眠専門医 #睡眠障害 #睡眠負債

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6時間睡眠の人の脳〇〇です #睡眠専門医 #睡眠 #睡眠負債

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【落合陽一】睡眠不足でどんどん太る、認知症リスクが4倍に！睡眠の世界的権威、柳沢正史が解説「朝までエアコンが体に悪いは、都市伝説」不眠に悩む人が「長くベッドで過ごしてはいけない」訳とは？［再編ver］

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睡眠時間を延ばすのが正解な人 不正解な人 違いは〇〇 #睡眠専門医 #不眠症 #睡眠時間

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【新島実】8時間睡眠は寝不足 #睡眠専門医 #睡眠不足 #睡眠負債

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眠気と戦うためのたった一つのまともな方法 #睡眠専門医 ＃眠気 #過眠症

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