VID20250110h#養生操 #眼、耳、鼻（深呼吸，玄關式呼吸）、口（舌抵上顎搭天橋）、身（手腳）、意（意守玄關，默念無字真經）_130203

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经络操（清晰）

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早晚5个穴位拍打30分钟，“经脉一通、全身轻松”改善睡眠精神好

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高齡者健康操

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养生操

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