周六五分配长距离25km，偶尔跟团跑很有氛围噢

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【長距離這樣練 你絕對不會跳車】#跑步 #馬拉松

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「结论」30公里长距离/330配速间歇跑，160公里后，再来谈谈乔丹强风2.0

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【收藏向】3个跑步姿势错误，90%的人都会犯（附纠正方法）

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史上最狂公務員! 非洲人竟然跑不過這位公務員? 史上最大爆冷的2018年波士頓馬拉松

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跑姿調整｜腳跟還是腳掌落地？正確跑姿可以有效降低運動傷害，讓你跑的更健康更長遠 feat.哲睿

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教練我這樣步頻可以？為什麼跑超過15分鐘腿會痛？？今天我們細談步頻與配速 【哲睿Jerry】【天母馮迪索】100天台北馬不停腳 EP-3

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跑步呼吸很重要 學會呼吸技巧 認識呼吸 跑步更輕鬆【跑步大進修】｜光頭神童 李翰暄｜ ft. @HYPERCORE 超核心健身中心 Hypercore Fitness

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RN459：6分30配速跑马能进4小时吗？｜Can a 6-minute 30 speed racecourse last for 4 hours?

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10月已跑252公里，跑步天数15天，平均配速5.15 这个星期在跑个长距离30+就上300了跑步 运动 马拉松

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