[몽실이폴댄스_강의] 두번 클라임 하다가 힘 다 빠져버리는 이유는? 내가 두번 올라가기도 버거운 이유! /올라가는김에 예쁘게 올라가기 /poledance tutorial

(17:28)

[몽실이폴댄스_강의]가로본능 이라고 들어봤니? 가로본능 입문편 ! 플래그 동작 같이 연습해봐요 :)│겨드랑이 호~~ 해주실 분 구합니다~~~ ㅎㅎㅎ

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[몽실이폴댄스_강의] 체어 앞뒤로 체인지/허리힘, 복부힘 키우기/팔로 밀고 당기기 연습하기/폴댄스초보 폴댄스입문 폴댄스수업 polefitness lesson

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[몽실이폴댄스_강의]프레즐/에어프레즐2 (사이드,오버헤드그립,플라잉)/카이폴피트니스 폴댄스강의 /폴댄스 초보도 재미있게 폴 탈 수 있어요 :)

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[몽실이폴댄스_강의] 다리찢기 3주 챌린지(2편) / 다리찢기 왕초보 모여주세요/내 다리는 시옷.. /시옷 탈출하기! 집에 폴이 없다면, 3주간 다리찢기 함께 해요 ㅎㅎ

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[카이폴피트니스/몽실이폴댄스강의]POLEDANCE TUTORIAL/HOW TO POLEDANCE/폴댄스 3개월이면 3~4동작 연결 가능하잖아요!/@kaipole_mongsil2

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[몽실이폴댄스] 회전클라임(하프브라켓 / 피터팬)우아하게하면서 아무일 없다는듯이 폴싯으로 연결하기 ㅎㅎㅎ 멀미 없이 클라임하기 ! │poledance 폴댄스기초 폴댄스 입문 폴초보

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폴댄스 │Poledance Side superman Tutorial / 사이드슈퍼맨 /@kaipole_mongsil2

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폴댄스 │Poledance Gemini tutorial / 제미니 / 뒤집션~~ 동작중 제일 기본 동작/ @kaipole_mongsil2

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[다른그림찾기] 한개도 못 찾으면 뇌운동 부족!

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[라인댄스기본스텝배우기2편]Point,Cross step,Clap

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[몽실이폴댄스_강의]폴댄스 그립 이야기/poledance grip/폴댄스초보 폴댄스 입문 수업

(15:39)

[몽실이폴댄스_강의] 다리찢기 3주 챌린지(1편) / 다리찢기 왕초보 모여주세요/내 다리는 시옷.. /이것만 해도 시옷 탈출입니다 :D /무릎펴기/허리펴기/다리찢는 방법 연습

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ll폴댄스ll 초보도 할수있는 15개 동작으로 폴링연습 해보기_동작이름

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[Poledance] 폴댄스 4개월이면 할 수 있는 초급 콤보

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POLE DANCE 🧚‍♀️ 폴댄스 폴린이 2개월 성장 기록 1~20일차 기록 • 폴댄스 입문/왕비기너, 초보의 뻣뻣뚝딱주의

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폴댄스 강의 /poledance tutorial/hench 헨치 / 뒷목잡아....?

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[몽실이폴댄스_강의] poledance air invert/To.에어인벌트 될랑말랑 안타깝게 실패하시는분들께 From. 몽실이 / P.S : 체공시간 줄여서 힘 아껴쓰기

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[몽실이폴댄스_강의] poledance 팬킥/폴댄스 fankick/팬킥 입문편/풍차돌리기 가위차기 윈드밀/폴댄스 초보 입문 기초 강의 입니다 :) 같이 연습해보아요~~!

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[몽실이폴댄스_강의]폴초보의 쉬운폴댄스/월요일 진도는 오금걸기variation/폴댄스초보,폴댄스입문,폴댄스기초 강의

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[몽실이폴댄스_강의] POLEDANCE HOME POLE WARMING UP/pull up /speed warming up/홈폴링 워밍업 시간 줄이기/준비운동 풀업, 폴싯 연습하기

(9:12)

[몽실이폴댄스_강의]폴초보의 쉬운폴댄스/제이드 ! 가성비 갑! 동작입니다/다리 안찢어져도 성공이에요 / poledance invert/poledance jade

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[몽실이폴댄스_강의]플라밍고 에티튜드 /폴댄스초보를 위한 쉬운폴댄스 강의/밀고 당기기 연습하기

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[몽실이폴댄스_강의] poledance 클라임만 하면 미끄러지는 이유는? 손에 땀? 자꾸 미끄러지고 시작부터 힘이 다 빠지는 이유는 무엇일까요 ? 함께 극복해보아요! ㅎㅎㅎ

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[카이폴피트니스/몽실이폴댄스/강의]POLEDANCE TUTORIAL/HOW TO POLEDANCE/Bird of paradise/버드오브파라다이스 2편/intermediate

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[몽실이폴댄스_강의] 폴댄스 예쁜 도입 연습해보기/클라임 예쁘게 해보기/ 동작 응용하기/온라인강의 폴댄스 수업/폴댄스 기초 폴댄스 입문/poledance tutorial

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[몽실이폴댄스_강의] POLEDANCE AIR PRETZEL TRAINING/SIDEWAY연습하기/에어프레즐 트레이닝 방법/사이드웨이, 발차기,골반돌리기,시선고정하기/

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[카이폴피트니스/몽실이폴댄스강의]POLEDANCE TUTORIAL/HOW TO POLEDANCE/폴댄스3개월/이카루스 연결동작/icarus /@kaipole_mongsil2

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[몽실이폴댄스_강의] home pole 하시는 분들께 ! 홈폴링 ! 천장이 너무 낮아서 고민이시라면?/낮은 폴에서도 여러번 클라임 하기 /poledance tutorial

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