[몽실이폴댄스_강의] 다리찢기 3주 챌린지(1편) / 다리찢기 왕초보 모여주세요/내 다리는 시옷.. /이것만 해도 시옷 탈출입니다 :D /무릎펴기/허리펴기/다리찢는 방법 연습

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[몽실이폴댄스_강의] 다리찢기 3주 챌린지(2편) / 다리찢기 왕초보 모여주세요/내 다리는 시옷.. /시옷 탈출하기! 집에 폴이 없다면, 3주간 다리찢기 함께 해요 ㅎㅎ

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[몽실이폴댄스_연습/카이폴피트니스]폴댄스 다리찢기/스플릿 콤보/POLEDANCE STEP4/@kaipole_mongsil2

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[몽실이폴댄스_강의] 집콕 운동 홈트 챌린지/복근을 만들어보아요/인벌트, 폴싯이 수월해질거에요/뱃살만큼은 찌지말기로해요/코로나때문에 폴댄스 학원 못가는날/홈트 같이해요

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폴댄스효과 / 다리 찢기 flexibility 유연성 동작 연습하기 @kaipole_mongsil2

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수백명이 성공한 가장 쉬운 방법 🔥왕초보가능ㅣ다리찢기 일자되는법

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다리찢기 일타강사가 알려주는 기적의 다리찢기 전신스트레칭!

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[다른그림찾기] 한개도 못 찾으면 뇌운동 부족!

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다리 찢기 이렇게 쉽습니다!!! 강습생 전원 일주일만에 성공한 요가 선생님의 노하우 공개 / 골반교정, 다리찢기 100%성공하는 방법

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[홈발레]다리 찢기 위한 필수 스트레칭(초보자용. 기초 스트레칭)

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🔥2주만에 앞뒤 다리찢기 일자되는법 🔥 초보 가능😆 프론트스플릿

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10분만에 다리 유연성 늘리는 스트레칭 | 햄스트링 스트레칭, 좌전굴 늘리기

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[서리요가 #2] 다리찢기를 완성하고 싶으신 분들을 위한 두가지 스트레칭 / 골반교정 /골반통증완화

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수백명이 성공한 유료강의급 다리찢기 순서 알려드림

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[몽실이폴댄스_강의] 폴댄스 예쁜 도입 연습해보기/클라임 예쁘게 해보기/ 동작 응용하기/온라인강의 폴댄스 수업/폴댄스 기초 폴댄스 입문/poledance tutorial

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폴댄스 초급 예쁜 콤보 / 힐링콤보 / 스플릿 다리찢기 유연성 콤보 모음

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[몽실이폴댄스_강의]폴초보의 쉬운폴댄스/ 금요일 진도는 다트 / 다트 동작이 뭘까용?! 같이 연습해보아요 :D

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다리 찢기 했는데 머리에 쥐가 나는 이유?

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폴댄스 / 다리 찢기 flexibility 동작까지 가는길이 험난해....순발력 테스트 @kaipole_mongsil2

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[몽실이폴댄스_강의]플라밍고 에티튜드 /폴댄스초보를 위한 쉬운폴댄스 강의/밀고 당기기 연습하기

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[몽실이폴댄스_강의] 페가수스/될랑말랑해서 자꾸 하고픈 페가수스 ㅎㅎ/다리 못찢어도 할 수 있어요

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[몽실이폴댄스_강의] poledance 엘라/제기차기와 턴아웃과 폴댄스의 삼각 관계..(믿거나 말거나...ㅋㅋㅋ)엘보와 오금으로 버티는 동작/이제 미끄러 지는 일 없을거에요~~

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다리찢기도 하고 플립도 해야 하는 고정폴 / 체바스플릿 #pole #acrobatics #split

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[몽실이폴댄스_강의]프레즐/에어프레즐2 (사이드,오버헤드그립,플라잉)/카이폴피트니스 폴댄스강의 /폴댄스 초보도 재미있게 폴 탈 수 있어요 :)

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다리찢기 입문 1단계! #dance #poledance #poledancing #polefitness #폴댄스 #다리찢기#split #스트레칭

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[몽실이폴댄스_강의]폴댄스강의 폴댄스초보 폴댄스입문 쉬운폴댄스/허그라는 동작이 너무 많지만 오늘은 허그 입문 ㅎㅎ

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[몽실이폴댄스_강의]스콜피오,scorpio,제미니,gemini,폴댄스초보 입문을 위한 폴댄스강의 /다리야 넌 자유다 ㅎㅎ

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[몽실이폴댄스_강의/카이폴] POLEDANCE PIN UP GIRL,JETE,CHAIR(MERRY-GROUND,CAROUSEL)/핀업걸,제떼,체어/폴댄스 튜토리얼/입문,기초강의

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폴댄스 / 다리찢기 보다 옆구리가 더 힘든 제이드 poledance jade / split combo / @kaipole_mongsil2

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