史密斯上斜推胸四个详细细节要注意

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史密斯上斜推胸四个详细细节要注意 ✅ #健身干货 #胸肌训练 #健身教学

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胸部訓練-史密斯上斜臥推

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练胸，打造饱满胸大肌上部！ 史密斯上斜卧推动作细节及建立过程 一、练前准备 座椅高度调至约30度；脚后跟靠近屁股，膝盖对准脚尖方向。 二、姿势建立 沉肩挺胸收缩上背，稳定好肩胛骨，肩膀就稳定了；1.

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