饱满上胸的秘密，史密斯上斜卧推。#健身大白话 #孙良轩

(4:10)

新手练胸｜史密斯上斜卧推这么练！(详细教程)

(5:51)

【楷教練訓練精華】│兩個動作，告訴你一些練上胸的細節

(3:49)

《史密斯推胸細節》僅3個動作就夠❓最後動作超有效❗️胸肌健身教學｜私人健身教練Francis Lam

(8:38)

第一次上健身房，就想挑戰史密斯健身器？可以，3分鐘教學，讓你輕鬆入門不受傷！重量訓練13 使用史密斯健身器進行胸大肌訓練 by 楊孟儒體適能教練

(2:21)

健身动作指南｜史密斯推肩｜饱满肩膀的秘密！(详细教程)

(9:42)

胸部訓練-史密斯上斜臥推

(39)

练胸动作示范｜上胸没肌肉?｜上斜卧推(保姆级教程)

(6:23)

【啞鈴上胸臥推：椅子要調多斜？】 #健身教学 #健美 #訓練

(20)

练胸必看｜上斜推胸｜打造饱满上胸 (保姆级教学)

(6:31)

【楷教練聊健身】：那些練上胸該注意的細節👍

(3:19)

练胸动作指南｜史密斯卧推这么练才有效！(保姆级教学)

(6:12)

史密斯上斜推胸！！！初学者入门教程

(1:39)

史密斯機全身訓練｜胸推完如何帥氣起身？#shorts

(41)

练胸王牌动作讲解｜饱满胸肌必备｜杠铃卧推(强烈推荐)

(10:24)

不知道上胸怎么练？练什么动作？上胸王牌动作教学：哑铃上斜推胸【彭彬PengBin】

(1:54)

練出飽滿胸型!啞鈴上胸推訓練【正確健身/健身女孩】｜健身教練｜居家運動｜SuperFIT｜極度塑身｜營養師｜減肥｜美胸

(25)

🧶上斜（中縫）—推舉🎱

(10)

🧐一分鐘學完啞鈴臥推🤓完整教學 #shorts #臥推 #benchpress

(54)

上斜哑铃卧推：哑铃轨迹

(14)