10分鐘訓練｜減脂間歇 啞鈴全身循環訓練課 feat. Chase教官 EP.2

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減脂徒手10分鐘⏱全身間歇訓練

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【初階】男女適用 10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)

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啞鈴10分鐘⏱全身訓練🤸🏾

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10分鐘有效全身啞鈴訓練【中級版】｜10 Min Dumbbell Full Body Workout｜ 有效讓你快速增肌減脂｜趕快拿起你的啞鈴來跟我們一起訓練吧！｜男生和女生都適合的訓練【健身運動】

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10分鐘⏱啞鈴練全身

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10分鐘的啞鈴高強度間歇訓練 (中文字幕)

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10 MIN DUMBBELL FULL BODY Workout-arms, chest, legs, back | 10分鐘啞鈴全身訓練 居家運動 增肌減脂【Bellysu減肥中】

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【初階】10分鐘 啞鈴全身訓練 新手增肌減脂 / 10 MIN BEGINNER FULL BODY WORKOUT with DUMBBELL

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【每天一遍】10分钟脂肪消减训练(男女通用)

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30分鐘居家全身啞鈴訓練【高級版】｜30 Min Dumbbell Full-body workout｜有效讓你快速增肌減脂｜趕快拿起你的啞鈴來跟我們一起訓練吧！｜男女都適合的訓練【健身運動】

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10分钟全身哑铃负重力量训练，讲解跟练版，暴汗燃脂

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10分鐘全身有氧啞鈴訓練【中級版】｜10 Min Cardio and Dumbell full-body workout｜無有效讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】

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20分鐘居家全身啞鈴訓練【中 - 高級版】｜20 Min Dumbbell Full body workout｜有效讓你快速增肌減脂｜趕快拿起你的啞鈴來跟我們一起訓練！｜男生都適合的訓練【健身運動】

(21:1econd)

【减小腰围!】10分钟全身燃脂训练(每天一遍)

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【中階】10分鐘高強度居家運動 - 燃燒脂肪 有氧+無氧/ 10 mins intense HIIT workout at home - full body workout

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10 MIN No Jumping Full Body HIIT-all standing, no equip, easy to follow, fat burn【Bellysu減肥中】

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【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

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