俯身哑铃臂屈伸晃得不行？学会老炮这几招变式！更高效刺激三头！ 健身干货 健身小白必看经验 健身教学 手臂训练 抖音健身房

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俯身哑铃臂屈伸，练三头肌动作要领1 俯身角度小于30°2 臂屈伸收回小臂垂直于地面注意快伸慢收#健身#健身干货#臂屈伸

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站姿俯身臂屈伸！肱三头肌！ 居家锻炼 健身干货 薄肌男孩 自律

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哑铃俯身臂屈伸，训练肱三头肌，女性减拜拜肉必须要练的动作！

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【俯身哑铃臂屈伸动作技巧分享】 肘关节压力最小的肱三头肌训练动作，让你的肱三头肌孤立发力更好，突破围度的㊙️，快来试试吧！关注我跟我涨知识一起锻炼💪 健身小白必看经验 抖音健身房 健身干货 私教

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俯身哑铃臂屈伸，练三头王牌动作之一，干货 #干货分享 #手臂训练 #哑铃练三头肌 #俯身哑铃臂屈伸 #健身干货

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Fiteness : triceps dumbbell kickbacks#Shorts

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单臂哑铃臂屈伸！三头肌训练

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哑铃单臂颈后臂屈伸怎么练三头更吃劲更高效？学会这个细节就成！ 健身小白必看经验 健身干货 健身教学 手臂训练 抖音健身房

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仰卧臂屈伸是我最喜欢的练三头肌的动作，既能上重量还能刺激整个肱三头肌，我求你抓紧去试试#肱三头肌 #健身

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