每天躺一躺，放松腰部肌肉，釋放腰椎壓力，做完整個人都輕松了許多，腰也舒服了！

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腰最愛的動作，每次3分鐘。拉伸放鬆腰部肌肉，釋放疲勞。躺完整個人比18歲還要舒服#瑜伽

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腰不太好的一定要每天这样躺一躺，真的太舒服了 #腰疼 #颈椎腰椎肩周炎

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464 腰椎缓解器 每天静躺5分钟 缓解腰部疲劳，松弛腰部肌肉 #居家燃脂 #运动 #腰椎间盘突出

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EP 7 腰部下背部伸展 舒緩

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長期久坐腰背僵硬背不舒服，每天下班回來躺上十分鐘，渾身上下都輕松了，頸椎腰椎脊椎不僵硬了，整個人得到了放松。#拉伸 #放松腰部

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單槓治腰痛？教你正確吊法 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

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腰不好的朋友看過來，有了這個腰椎器，每天拉伸3分鐘，輕松了許多，腰很舒服#按摩#腰椎#放松

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每天躺上拉一拉，自行拉伸腰部 頸部，放松一下身體，練完真的很舒服不信你也來試試#拉伸 #緩解壓力 適合長期低頭久坐不動和肩頸腰不舒服的人群

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自己的腰疼，自己治！高效自主拉伸#放鬆腰部肌肉 #腰部拉伸

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躺著拉髂腰肌以緩解腰痛 #腰痛 #腰部放鬆 #髂腰肌 #緩解腰痛 #居家運動 #物理治療 #健康生活 #運動教學

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急性閃到腰如何自救　一招緩解腰部不適｜腰痛｜下背痛｜#Shorts

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我每天早晚都练习5分钟，拉伸腰背，放松腰部肌肉，初学也可以

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閃到腰痛炸！往前彎好不舒服呀　這樣做可以舒緩疼痛！｜腰痛｜下背痛｜#Shorts

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超簡單運動！腰背痠痛OUT 健康2.0

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腰不好的朋友看过来有了这个腰椎器每天拉伸3分钟轻松了许多很舒服 腰椎 按摩 下班了放松一下心情

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腰痠背痛很困擾嗎？一個動作幫你鬆動脊椎緩解不適（LINE諮詢🔍@872IJTMX

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三个腰部拉伸动作，缓解你的腰部疼痛#居家锻炼 #腰部拉伸 #腰部放松

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高效自主拉伸，#腰 不舒服的，试试#腰部拉伸 这个！#拉伸放松肌肉

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