學會這一招，真正達到瘦背的效果，不在只是治標不治本，還有一點要提醒，一定要讓肩膀放鬆往下沉，在進行組數練習！仙女們，練起來！｜Mia’s YOGA

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背部美观对于女人的重要性大家都知道，瘦背不是难事，做这五个瑜伽动作，14天就能轻松拥有少女背 ！

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15min Back\u0026Neck stretch for shaping perfect shoulder 轻松get直角肩＋少女背! 消除猥琐斜方肌!圆肩驼背必看！

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睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝

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每天练习100个背薄了手臂细了腿瘦了肚子也小了居家锻炼 瘦背瘦手臂

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每天60秒 开肩美背 瘦手臂很简单 every day 1 mins beautiful your back shoulder arm so easy

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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瘦肩瘦背瑜伽訓練動作

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