【瘦背訓練Part.2】5分鐘美背拉筋操－不用出汗！改善虎背熊腰，一周見效 4 MIN BACK FAT WORKOUT

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Upper Back Stretches in 10 mins

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背部美观对于女人的重要性大家都知道，瘦背不是难事，做这五个瑜伽动作，14天就能轻松拥有少女背 ！

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15min Back\u0026Neck stretch for shaping perfect shoulder 轻松get直角肩＋少女背! 消除猥琐斜方肌!圆肩驼背必看！

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材

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Tabata 4分钟 美背

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Get Slim Shoulders and Neck 🔥 开肩美背,7分鐘美背拉筋操－不用出汗！2星期內改善寒背、虎背熊腰、提升胸部

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三個動作教你告別虎背熊腰，消除背部多余脂肪，緩解肩頸疼痛，打造氣質美背

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美背操－訓練背部肌肉及美化背部有顯瘦作用 //Back workout

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背薄一寸，年轻十岁。3分钟瘦背瘦手臂，7天还你迷人少女背！#开肩美背 #瘦 #提升气质 #居家锻炼 西瓜视频

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【10分鐘瘦背操】#只要堅持下去 ##變少女美背

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一面牆就能改善虎背熊腰、圓肩駝背、立刻年輕10歲、氣質提升｜Mia’s YOGA

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10分钟瘦背瘦手臂运动，让背变薄变挺，消除拜拜肉，简易高效，适合看剧跟练【周六野Zoey】

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虎背熊腰，圓肩駝背的女生千萬不要這樣練，我怕效果太明顯，一周就能瘦出完美少年背#瘦 #開肩美背 手

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為了健康為了美，每天都堅持打卡200很累，但是背薄了胳膊細了肩挺了，氣質更好了#瘦背瘦手臂 #開肩美背 #居家鍛煉 #練出好身材 #每天堅持鍛煉會有不一樣的收獲

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七天HIIT训练、肩背燃脂篇，一起瘦背吧~丨瘦背瘦肩动作

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改善虎背熊腰最简单又快速的动作#瘦身運勈

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駝背看起來又老又胖? 一動作輕鬆告別駝背困擾

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