新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材

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Tabata 4分钟 美背

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【Fitness】5分钟开肩美背get女神同款仙女背、蝴蝶骨！告别圆肩驼背、虎背熊腰！一起练就绝美背影杀！

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新年第五练，想受肚子的的姐妹不能偷懒咯，每天4分钟，拥有小蛮腰

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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震震有詞-年終〝身心靈〞除舊佈新！毀三觀、傷身心事全都清乾淨！-2025/1/3完整版

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30分鐘 高效能燃脂瘦身操，早晚各30分鐘跟著橙子老師這樣練一個月瘦數公斤以上！消除水桶腰、大肚腩，好身材跟著這樣練就對了！

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5分钟暴汗

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12/28葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

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12/30葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

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[FHD] FIGUREROBICS (FIGUREROBI) - #Jungdayeon#チョンダヨン#郑多燕#鄭多燕#30Min#FatBurning#CardioWorkout

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2022-05-28 4分钟开肩美背Tabata（跟练版）

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堅持墊腳鍛煉的人，最後都怎樣了？心臟、經絡、雙腿、血管竟出現這種變化！可惜很多人都不知道【養生1+1】 #踮腳 #保健养生 #養生 #運動 #中老年 #跑步

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退婚不成我被爹娘綁上了花轎，新郎成了心上人的哥哥，“一月之後若還是無情就放你走”可那日我被心上人算計清白，他擋我面前 我看誰敢動我夫人，當面傾心真相曝光驚呆眾人| #為人處世#生活經驗#情感故事#養老

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Waist thin movement introduced by Japanese 1 minute a day

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每天五分鐘，消除背部多餘贅肉，緩解酸痛，告別亞健康

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每天饭后十分钟，全家老小都能练，甩掉大肚腩，水桶腰，不跑不跳不累，轻松变美变瘦变美变气质#居家运动健身#瘦肚子瘦腰腹赘肉#瘦身操

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三個動作瘦不同部位，放假在家快試試，讓你的體態更年輕

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七天HIIT训练、肩背燃脂篇，一起瘦背吧~丨瘦背瘦肩动作

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一个动作，开肩美背、提臀瘦腿、高效燃脂瘦全身，跟我一起来吧！#居家锻炼开肩美背 #瘦全身 #瘦肚子减肥

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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一个小动作精准瘦肚子！每天5分钟，减少内脏脂肪小腹变平坦【人体百科David伟】

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《開肩美背》練起來！

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四個動作，每天做一遍，你會覺得全身都很舒暢

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三個動作教你告別虎背熊腰，消除背部多余脂肪，緩解肩頸疼痛，打造氣質美背

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8分钟瘦手臂运动，一周见效！无工具、在家站着做，还能避免增大斜方肌，有效显锁骨瘦胳膊，消灭拜拜肉麒麟臂！

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已瘦10斤！这个暴瘦操 瘦大腿和肚子绝了！魔性洗脑停不下来！一次爆汗《Dora》减肥操

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虎背熊腰怎麽看都醜，六個動作幫你瘦後背，打造滿滿少女美背

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一天3回踮腳尖，專家3個月瘦下24公斤！【早安健康】

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不管下半身有多瘦，虎背熊腰就會顯的人又老又壯，三個動作幫你打造少女美背

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