2個動作，練出好腰，久坐腰痛的，每天10分鐘，強壯筋骨，不腰疼【健康管理師李曉】

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腰背酸痛的，手背2個點每天按3分鐘，打通腰背經絡，腰不酸更強壯【健康管理師李曉】

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腳跟有個“腰痛點”，腰椎不好的，每天點揉5分鐘，舒緩腰腿經絡【健康管理師李曉】

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腰椎不好的人，1個動作，每天鍛煉3分鐘，腰強壯，脊柱更強壯！【木子養生課堂】

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這幾個穴位不一般，腰酸腰痛，腰椎不好，點一點，健步如飛【健康管理師李曉】

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昇陽合集：每天只需10分鐘，陽氣充足經絡通，腰好腎好睡眠好！【健康管理師李晓】

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腰酸背痛別忽視，堅持1個方法，鍛煉腰背肌肉，腰椎一天比一天好！【木子養生課堂】

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腰酸腰痛？手上2個“腰痛点”，通引腰椎陽氣，補腎護腰！【健康管理師李晓】

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腰肌勞損，腰酸腰痛？翹個“超級二郎腿”，3分鐘腰背真輕鬆！【健康管理師李晓】

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✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

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1個比走路還簡單的“減肚子”動作，掉秤非常快，尤其減內臟脂肪！【健康管理師李晓】

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雙腿無力？每天“轉胯”100下，老胯一開，腿腳有力氣血足！【健康管理師李晓】

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人老筋變硬？道家“通天柔筋功”，拉開一身筋骨，經絡全通！【健康管理師李晓】

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人老筋也硬，床上做个柔筋操，雙腿有勁，到80歲還能跑【健康管理師李晓】

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腰腹肥胖，三高難降，拍打帶脈，排濁水通宿便，給身體做個大掃除

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堅持拍打八虛，身體會有什麼變化？我用30天親身經驗告訴你！【健康管理師李晓】

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凌晨3-5點早醒？一條經絡堵住了！4點1線通肺經，整夜都能安睡！【健康管理師李曉】

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百病從寒起，寒從足下生！神奇跺腳功，晨起10分鐘，全身陽氣通！【健康管理師李晓】

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腰酸腰痛，直不起身，解開大腿的封印，筋骨舒展，腰腿麻利【健康管理師李曉】

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久坐腰酸，腰椎不好的，站著1個小動作，拉筋理筋特舒服【健康管理師李曉】

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超簡單運動！腰背痠痛OUT 健康2.0

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久坐傷腰，椎間盤突出？拱背鍛鍊30秒，抵銷一天的經絡傷害！【健康管理師李晓】

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练脊柱绝招动作！每天2分钟，颈肩腰腿一起通，练一个好一个！【健康管理師李曉】

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腰突腰痛的，每天睡前“趴”一會兒，平復椎間盤，緩解腰痛【健康管理師李曉】

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腰酸、腰痛先別愁，每天1個小動作，疏通經絡，養出好腰椎【木子養生課堂】

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脊背疼痛難忍，1套脊背拉伸動作，強健腰脊，腰不酸背不痛【健康管理師李曉】

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