水でらくらく体操（クールダウン～基本編～）

(2:29)

水でらくらく体操（クールダウン～症状別編～）

(2:27)

元気はつらつ体操（クールダウン～基本編～）

(2:55)

水でらくらく体操（筋力トレーニング～基本編～）

(2:47)

水でらくらく体操（ウォーミングアップ～基本編～）

(3:32)

【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ

(33:47)

【充実の30分】お家でも1日分の運動が出来るシニア向けの全身本格ストレッチ（雨の日や猛暑日におすすめ）

(30:2)

【これ１つで全身健康】いくつになっても全身の筋肉を強くしなやかにする健康寿命アップに繋がる椅子ストレッチ（口腔体操付き）

(19:7)

【達成感がすごい！】股関節から足首まで満遍なく鍛える事が出来る高齢者向けお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しで運動のみ）

(20:23)

【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩）

(21:36)

【流すだけでOK】自宅で丁度良い足腰の運動が出来る高齢者向け椅子トレーニング（クールダウンのストレッチ付き）

(28:49)

【お尻が垂れる】意識しないと衰える姿勢バランス歩行維持に欠かせな臀筋を徹底トレーニング（クールダウンのストレッチ付き）

(17:56)

【固縮やすくみ足に効く】頑固な関節の硬さがほぐれて筋力や血流もアップするパーキンソン病に特化したお家トレーニング（体が硬い方にもおすすめ）

(20:41)

【歩かず体力向上】外を歩かなくても膝が痛くても筋力体力を高める事ができる1日分の歩かないお家散歩（クールダウン付き）

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【寝てても筋力UP】猛暑で運動が億劫の時は涼しい部屋で寝ながら足腰の1日分の運動

(11:34)

【シニアに効果的】足腰の筋力も柔軟性もまとめて鍛える事ができる1日分の筋トレストレッチ総集編

(18:52)

水でらくらく体操（ウォーキング～基本編～）

(1:54)

運動後のストレッチ クールダウンの方法

(12:23)

共通クールダウン

(2:12)

【クールダウン】4分間簡単☆整理体操！明日に疲れを残さない為に筋トレやエクササイズ後に必ず行いたい♪

(4:56)

『ランニング教室』走った後のストレッチ～JMC体操クールダウンver～

(10:2)

中央粋なまちトレーニング　クールダウン

(3:16)

元気はつらつ体操（クールダウン～症状別編～）

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