很多老人，越锻炼身体反而越差，只因这3个通病，如果没有恭喜你

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很多老人，越锻炼身体反而越差，只因这三个通病，看你有没有中招

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養生運動操| 很多老人，越鍛煉身體反而越差，只因這三個通病，看妳有沒有中招

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71岁大爷百米冲刺，岁月无法阻挡的激情 活力老人超级可靠 百米 越运动越自由 老人坚持锻炼的好处 体育精神

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心慌胸闷，心脏不好咋办？87岁老人有个“护心方”，或许能帮到你

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中老人这三个动作在家要常锻炼

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Lifting your legs like this before going to bed is better than brisk walking for an hour.

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銀髮族防跌倒健身操1-6

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12式舒緩肩背僵硬｜拉筋治療運動｜12 Forms Exercise to relax shoulder and back| Leung Yim Ha 梁艷霞 ＃肩膀運動

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長壽拍打功｜拍走身體廢物抗衰老｜介紹招式功效| Flapping Exercise for Health | Anti-Aging | 中English字幕subtitle

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中年人的“凯格尔”运动，强过做深蹲，每天48下，让身体越练越好

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老祖宗传下来的“甩手功”，学会就能3分钟锻炼全身，气血循环起来了更健康【人体百科David伟】

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60歲後進入養壽「黃金期」，營養比鍛煉更重要，記得補充3種營養素

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人老背先老，学会道家搓背升阳功，每天两分钟阳气升腾，背部强劲有力【人体百科David伟】

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晨起饭后练习一下这三个动作 ，腰腿都能锻炼到，全身更有劲儿了时尚奶奶养生健身锻炼居家中老年健身

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医生提醒：老年人越“懒”越长寿！这 8 种“懒”法你学会了吗？

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人老了最怕摔跤， 好好练习这三个动作，预防摔跤时尚奶奶 健身养生 腿脚 居家锻炼 中老年健身

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失眠多拍这个位置#古法健身 #中式养生 #晨练 #锻炼

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中老年饭后堵得慌，可以常做3个动作。#运动 #锻炼 #健身 #中老年

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每天三分钟越活越轻松 #养生 #居家锻炼 #全民健身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #每天坚持锻炼会有不一样的收获

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到老不求人 古法健身 60岁有20岁的身体#中老年锻炼 #古法健身 #道家养生

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中华传统健身操，每天坚持三分钟，肩颈操

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每天练这四个动作半小时，包你舒服全身~#古法健身 #中式养生 #养生操 #修行

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古法健身又来了！中式帕梅拉真是太爽了！ 52岁老阿姨跟着大师瘦身，这三伏天，别说100个了，做20个已经汗流浃背了，这个夏天只要是能把这三个动作坚持下来的，你一定极速瘦身！道家健身真是太牛了！

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#运动 #锻炼 #居家锻炼 #全民健身

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中华传统健身操，每天三分钟锻炼肩颈

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中华传统健身操 每天3分钟肩颈操

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