中老年饭后堵得慌，可以常做3个动作。#运动 #锻炼 #健身 #中老年

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饭后消化慢，堵得慌，有办法 #居家锻炼 #消化 #饭后动一动 #养生 #运动

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中老年人健身操，饭后运动30分钟，坚持练下去，改善睡眠质量

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三个动作稳血糖，每天餐后半小时 #血糖 #降糖操 #一起来锻炼 #科学运动

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The cough is not good for 3 months! The throat is still full of phlegm, so boil it and eat it

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心慌、气短、胸闷？教你几组动作，改善心肌供血有利心脏健康！ 【黄立坤教授】

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中老年零基础广场舞 在家就能练，活动手脚关节，改善气血不足睡眠不好

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Sanxingdui and Lianshan Twice-cooked Pork in Guanghan, Sichuan四川广汉连山镇美食，连山大片回锅肉，麻辣手擀面，阿星逛三星堆

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30分鐘 高效能燃脂瘦身操，早晚各30分鐘跟著橙子老師這樣練一個月瘦數公斤以上！消除水桶腰、大肚腩，好身材跟著這樣練就對了！

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#養生堂2020#養生堂2021#shorts 别看动作简单，每天3分钟，挑肩活背 #锻炼 #运动

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